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N 随着现在人们的生活压力逐渐变大，白发人群数量也与日俱增，那么吃什么食物会对白头发比较好呢？下面我们就一起来了解一下。 1、黑芝麻 黑芝麻：具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。 2、海带 海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。 3、枸杞 头发的发量跟肾有关，头发的颜色跟血液有关，两者之间是相互影响的，因此补肾可以改变头发的颜色。枸杞味甘性平，归经肝肾，具有非常好的滋阴补气血效果。白头发较多的朋友，喝枸杞水是最好不过的。 4、胡萝卜 胡萝卜富含胡萝卜素、维生素族群等营养成分，多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养，这样头发的黑色素营养也会跟上。 5、黑豆 黑豆的营养成分丰富，蛋白质含量高达49.8%，有大豆黄酮、大豆皂醇、蛋白质，并含有B族维生素、优质脂肪酸、胡萝卜素、叶酸、亚叶酸、铜、钴、铁矿质元素、维生素B1等。黑豆还含有泛酸，具有乌发的效果。 温馨提示 “愁一愁白了头”长时间的精神压力或者处于紧张状态会大大急速人体的老化自然白发也就多了， 所以平时保持一个良好的心态，少染少烫，不熬夜，规律运动比什么都强。如果白发严重需及时就医治疗。 |
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