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年龄越来越，腰椎也开始逐渐发生退化，因为腰椎连接着人体的上肢和下肢，所以不管是站着还是坐着，腰部都是承受压力最大的部位。再加上腰椎一直承受着行动时所带来的所有压力，时间久了，就会使椎间盘遭到极大损伤 腰突的病因： 1、不良体态 不良的坐姿，卧姿，半卧姿，都会使得腰椎的脊柱骨骼，不同程度的向后挪动错位。而一点点的慢性错位，就会使得腰间部位的骨骼，最终突出于整根脊柱。 2、过度劳损 有的是运动量过大，超过了脊柱的正常承受能力；有的是肌肉运动持续时间过长，引起肌肉疲劳、劳损。这些人由于肌肉、韧带的长期劳损，导致其脊柱被影响而出现病症。 3、职业原因 职业司机需要一直坐在驾驶座上，且腰部的弯曲姿势长时间得不到缓解。而且在行经不平坦的路面时，震动会给予腰部一定的伤害。种种因素很容易造成腰突的现象。 腰突的危害和症状： 1、腰背疼痛 因为椎间盘的突出刺激到了纤维环的外层以及后纵韧带中的窦椎神经纤维，时间久了，就会产生放射性的疼痛和刺痛。 2、肌肉瘫痪 腰部一旦受损，就会让神经根受到压迫，从而造成神经根发生缺血和缺氧的现象，使神经出现麻痹，导致肌肉瘫痪。 3、脊柱侧弯 有大多数的患者，腰痛的时候常伴有脊柱侧弯的现象，但并没有腿痛的症状，而这样的情况 ，就会极有可能是腰突症前期的症状。 如何调理腰突？ 1、枸杞木通雀肉汤 材料：麻雀5只，枸杞40g，木通40克，姜10片、黄酒30ML、葱、精盐。 用法：我们先将枸杞和木通洗净，之后把麻雀去毛和内脏用料酒和葱姜蒜腌制15分钟，然后放到锅里爆炒5分钟，倒入适当的清水后，去浮沫，再把其余的调料放到锅里，开成中火熬煮，等半小时后，出锅食用。 功效：此方具有强腰补肾，行气通络止痛的作用。 2、胡椒白酒热敷 材料：胡椒30g，白酒适量（60°以上）、包1个、玻璃容器1个（可密封）。 做法：先将胡椒放入纱布包中，系紧。再将白酒倒入容器中，放入胡椒包，密封2小时。然后将容器中所有东西倒入锅中，大火煮沸，20分钟后取出胡椒包。胡椒包晾干后放入锅中加热，趁热敷在患处即可。 功效：热敷法能够促进血液循环，使肌肉放松，胡椒包可循环使用，每次只要加热一下即可，坚持使用一周即可缓解腰突疼痛。 生活中对于腰突的预防该做到哪些？ 1、饮食上的护理：因为患者疼痛、发热、消耗大量热量，还使患者不思饮食，所以我们需要指导患者采取少量多餐，合理搭配，以进食低热量、低蛋白、高维生素的饮食，多食水果、多饮水、多食富含纤维素的蔬菜为主，保持大便通畅，避免排便用力引发起的疼痛。 2、保暖很重要：尤其是到了秋冬两季，这个时候的气温骤降。腰间盘突出的患者就需格外注意自身的防寒保暖工作，带护腰的工具、穿护腰的长裤等，即便是在夏天，也要控制空调温度，不能够过度吹凉气，以免气血郁结，导致腰突的病发。 3、加强腰背肌训练：加强腰背肌这样的训练是能够增加脊柱的内在稳定性的，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。 |
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