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健康长寿，是我们追求的一种理想生命状态，但是想要健康长寿，不是嘴上说说，心里想想就可以做到的事情，想要追求这种理想的生命状态，和我们平时的生活习惯是分不开的。
当然的，长寿体质和基因有着一部分关系，但是占据更多的还是我们日常的生活习惯，所以长寿系数越高的人，这7个特征的占有比例会更多！
第一个，静息心率偏慢的表现
根据研究发现，静息心率偏慢的人，往往寿命会更长，一般的健康状态，人的静息心率心跳维持在每分钟60-70次跳动是最合适的，如果超过了80次以上跳动的人，一般寿命都是更短一些的。
第二个，有事可做
经常有事做的人，能够保持大脑的活跃，能够让记忆力和脑力维持在一定水平上，能够降低患老年痴呆的发病率，这样的人群也会更加的长寿一些。
第三个，不肥胖
腰围越粗的人，寿命或许会越短，因为肥胖的人，容易诱发一些慢性疾病的出现，比如常见的“三高”，对寿命的影响很大，所以保持身材比例，适当的饮食摄入，对于长寿更加有利。
第四个，肌肉更多
有研究表明，肌肉更多的人，身体素质会更强一些，而且肌肉强壮的男性的死亡率比其它人要低20%-35%，身体素质越高，也会更加的长寿些。
第五个，走路较快
英国的一家生物医院做出了一项研究，表明了走路比较慢的人，患上心脏病的风险会更加。因为走路慢的人，可能代表着身体机能部分受损，运动耐力低，体质也相对较差。
第六个，反应更快
反应力和大脑的健康程度有很大的关系，反应迟钝的人，早亡的风险会比反应快的人高出两倍左右，所以反应力越快，寿命或许会越长寿些。
第七个，平衡感更好
平衡感是我们大脑的协调能力和身体的协调能力共同作用的结果，平衡差，容易摔倒的人，身体的健康程度可能在受着严重影响，最好不要去忽视了。
以上的7个特征，若你全都有，那么恭喜了，这是长寿体质的表现。那么在平时，想要寿命更长一些，也要记住做好以下这些事！
睡得好，才能活得长
这件事就是要睡得好，有一个好的睡眠质量，是养护身体健康的最大关键，也是让身体得到休息的最好途径。
平时要拒绝熬夜、吃宵夜等，还有就是最好坚持每周都有适量的运动，提升身体素质，每天的睡眠时间要有8个小时左右，不易太久，更不易过少，这样才能促进身体健康，让寿命更长。 |
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