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长寿不在于运动 专家说：长寿不在于运动，而在于静养；生命在于运动，但运动不等于长寿。 因为心率和寿命是成反比的，运动导致心率加快、新陈代谢加快，细胞分裂和老化必然也会加快。 笨重的大象，心率每分钟40次，平均寿命为80年。动物中速度第一的猎豹寿命却只有20年。乌龟的心率为每分钟10次，如果不出意外的话，寿命都会得到百岁。 世界上的运动员很多，但长寿的运动员却少见。青壮年时代越威猛，到了中晚年就衰败得越快。 归根结底，人的一辈子心跳次数是有限的。达到一定次数的心跳，生命也就到头了。 所以请记住，长寿在于静养。 静养不排斥适当的运动，比如太极、瑜伽、快走等等，但千万别狂奔、狂跑、狂跳。 有些人是不适合运动的，比如体质虚弱者，因为人体的元气是有限的。对于体质虚弱者，其实应该静养。若过剧运动将会耗损更多元气，得不偿失。 再比如肝病、肾病患者，过剧运动必将加重病情。这类病人就适合静养。 正如曹操所言：盈缩之期，不独在天。养怡之福，可以永年。 养，是指养生，包括饮食起居、生活习惯。 怡，是指开心，是精神心理状态。 一个人会不会生病，是由体内因素决定的。好比同样的天气，有人感冒、有人健康。气候是外因，是相同的，但由于每个人的体质免疫功能等内因不同，结果也不相同。 一个人长寿与否，是先天基因和后天调养决定的，并不是运动可以决定的。作为百兽之王的老虎、狮子勇猛无比，但都短寿。而乌龟与蛇，少运动，却长寿。 众所周知，全世界的体育运动员平均寿命才55岁；全世界长寿职业人群大部分出自画家、书法家、学者。 运动是利弊共存的，关键在于了解自己的身体特征。适合别人的不等于就适合自己。 俗话说，人参吃死无罪，黄连治病无功。人参是补药，对于气虚者来说确实如此，但对于阴虚体质的人结果就完全相反了。 所以不能一味强调干什么对身体好、吃什么对身体好。每个人的身体都是独立个体，存在个体差异。对别人好的，不一定对你自己就好。无论做什么，都要学会独立思考，不要人云亦云、随波逐流。适合自己的，才是最好的。 |
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