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原作者 未知 研究表明，心率和寿命成反比，运动导致心率加快，新陈代谢就加快，细胞的分裂和老化也必然加快。所以激烈运动会导致心率加快，缩短寿命。 比如：木讷的大象，心率每分钟40次，寿命80年；陆上速度第一的猎豹，心率每分钟100次, 寿命却只有20年；乌龟的心率10，寿命数百年；而迅捷的老鼠，每分钟的心率900次，寿命却只有2年。 许多运动狂不爽了，说运动员在平时的心率，不是比普通人慢么？这是一种误读，不管他们跑得多快、窜得多高、肌肉多大、拳头多硬，有几个是长寿的？专业运动员大多数是运动过量，球类运动员都属于运动过量。生命都被运动给提前透支光了。运动过量会缩短寿命。青壮年时代越显得比普通人威猛，到了中晚年越比普通人衰败得快。统计表明，全世界运动员平均寿命是55岁，他们只是风光一时，其实他们的寿命比一般人都短。 归根结底，人的一辈子，心跳次数是有限度的，达到了一定次数的心跳，生命也就到头了。激烈运动在提前透支生命。古代医学家孙思邈，扁鹊都提倡静养，都活了100多岁。 所以记住——生命在于静养，而不是生命在于运动。 静养不排斥适当的锻炼，比如太极、瑜伽等，快走也可以，但千万别奔、别跑、别跳，也别被自己练出来的一块块“发达的肌肉”给迷惑，那其实是提前挥霍了的一年年的寿命。 每天清晨，在各个公园都可以看到，有着为数较多的人群，正在做各种运动健身。尤以老人为最！其实，早晨的空气质量指数，是一天当中最差的。是不太适合体育运动及锻炼身体的（下午或黄昏较好）。 比如：每天清晨，二氧化碳含量就是最高的时候。那为何会有那么多人去锻炼呢？就是缘于“生命在于运动”的口号，误导了大众。他们不知道，运动过量缩短寿命，老人运动过量等于慢性自杀。我们常常看见老人晨练连续几个钟头，做得非常认真，浑身大汗，衣服湿透，年老的身体一天天在透支，他们正在进行慢性自杀！坏就坏在锻炼时间太长，坏就坏在锻炼动作太认真，太出风头。对老人来说，这种“认真”，这种每天耗时几个钟头的锻炼，杀伤性很大，身体内脏器官正在被他们一天天残酷损坏，元气也在一天天在被消耗，还在那里显耀自己多么“健壮有力”，比别人多强，可怜又可笑，笨猪！ 一些老人锻炼群体，锻炼的人数越来越少，就是那些因锻炼动作太认真，锻炼时间太长，太爱出风头，内脏器官受损越来越严重，元气大伤的人，无法坚持下去，被迫退出的。 告诉家里有参加晨练的老人：老人晨练不要去得太早，锻炼时间以30分钟左右为准。不要选择激烈运动。告诉他们一个事实：连续锻炼几个钟头，动作讲究“认真”，“生龙活虎”，出尽风头，内衣湿透，逢锻炼都要带抹汗毛巾。就是典型的运动过量，生命在透支，慢性自杀，越锻炼身体越差，你的寿命被你的晨练缩短了！ 还要告诉晨练的的老人，锻炼也要“量体裁衣”。例如做保健操，有人能做三遍，而你做三遍就大汗淋漓。说明对你来说，做三遍就运动过量了，那你做一遍就可以了。你不必看别人的眼色行事，更不必为出风头，拿命赌搏。你的寿命比那些在运动中“生龙活虎”的人长，这才是最要紧的。 “生命在于运动”，若从这句话的语境，其本身而言，也是不对的。至少这句话太武断，太偏激了！ “生命在于运动”表明，如果不运动，就没有生命，也就是会短命，是真的吗？ 是否人人都要运动？是否人人都适合运动？从辨证的角度看，很显然，是要因人而异、区别对待的。有些人，是不适合运动的。比如：体质虚弱者，就不适合运动。因为人的元气，特别是老人的元气是有限的，对于体质虚弱者，若参与运动，必将耗损更多的元气，使身体虚上加虚，雪上加霜，得不偿失！这种体质虚弱者，其实只需要静养就够了。再比如：肝病、肾病，哮喘患者，若参与运动，必将加重病情，使之恶化。这类病人也只适合静养。 正如曹操所言：“盈缩之期，不独在天。养怡之福，可以永年”！这个“养怡”两字，“养”就是指养生，包括饮食起居、生活习惯；“怡”就是指开心，精神心理状态。 适当的体育锻炼，它只能够加强身体肌肉、骨胳、关节等方面的强壮（对胖子好些）。一个人，会不会生病，会生什么病？是由身体内因决定的。好比，同样的天气，有人感冒，有人健康。气候这外因是相同的，但由于每个人的体质、免疫功能等内因不同，而出现明显的不同结局。一个人的长寿与否，是先天基因和后天调养来决定，并不是运动可以决定的。 西方国家的医学专家作过统计，人类社会的疾病，70%与情绪有关。这个情绪就是内因。也就是我国中医讲到的“七情致病”（喜、怒、忧、思、惊、恐、悲）。也有人说，通过体育运动，能够缓解紧张、焦虑的情绪。不知大家想过没有？紧张、焦虑等七情，犹如幽灵附身一般，在365天，每天24小时，随时随刻，都可能即时而发，难道你能坚持365天，24小时不间断锻炼吗？ 或你在上班，商场购物时，突然出现了紧张、焦虑等情绪，你也马上跑去锻炼？消除这不良情绪吗？何况这作用究竟多大，也不得而知。作为自主神经所支配的七情，是不受意识所控制的，何况运动乎？
民间有句俗话：“饭后百步走，活到九十九”，其实这说法也不对。因为在饭后，人体的自我调节功能作用下，把全身大部分的血液，都调到胃部帮助消化了。人体其它器官都是处于低度的缺血状态。若饭后百步走，因大脑供血不足，出现头昏、眼花、四肢疲软，容易发生意外事故。再则，也会加重器官的缺血状态，于健康反而不利。 众所周知，全世界的体育运动员，平均寿命才55岁，属短命。全世界的武术家，也罕有长寿的。太极拳属气功中的动功，动作轻慢，讲究“三调”。即：调身、调意、调息，这是动静结合。动静结合值得提倡。 同为哺乳动物的老虎、狮子，被称为“百兽之王”，勇猛无比，但都短寿。而乌龟与蛇，少动的，却又长寿。 作为长寿的职业人群，常见的有：画家、书法家、学者、普通的农民等，他们都是相对好静的、安逸的或动静结合的。 美国有位著名作家杰克伦敦，被称为“无产阶级文学之父”。他说，一个人为了长寿，而耗费太多时间锻炼，是不对的。 美国前总统罗斯福，他手下有三个副总统，其中一个副总统叫伽俐。好酒、好烟、好肥肉（曾说吃肉要吃透明的肉）、不运动，典型的大胖子（超胖）。保健医生一直劝他要戒烟酒、科学饮食，多运动，但他就是不听。结果，保健医生都死了，他还活着，活了105岁，属长寿。 台湾作家李敖说：他妈妈就是反科学的，整天躺在沙发上看电视，从早到晚喝可乐、咖啡、沙糖包子，爱吃高碳酸食物，活了90多岁。其爸爸，对生活很讲究，讲究锻炼，才活50多岁。 近二十年来，受到好莱坞电影的影响，欧美的电影明星艺人无论男女，时常在电影中展现自己的健美身材，让不少观众起而效尤。有这样一位健美运动员练出一身钢铁肌肉，一度被誉为世界上体脂最低的男人，却因为运动过度在三十岁时撒手人寰。早十几年前，中国也有一位女健美教练，天天在电视上带人演示，运动过量的结果，三十岁左右就撒手人寰。 锻练身体当然是必要的，我们并不反对。我们反对的是运动过量，我们反对的是“生命在于运动”这个误人子弟的提法。 （网上文章 原作者 未知）
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