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身体每个器官都有自己的生命周期，肾脏也不例外，男人到50岁时，肾开始走向衰老，各方面功能都有所下降，男人到了这个年纪，经常会有力不从心的感觉，头发开始变得灰白，这跟年龄增长身体机能老化有关，但出现这种情况主要原因是肾气不足，肾的固摄能力下降。 所以男人为了更好的养生，要注意肾脏的保护，年过50岁，要调整不健康的生活方式，不要经常熬夜喝酒等，同时要养成健康的饮食习惯，多吃一些补肾的食品，例如黑豆、山药等，还可以用中药辅助养肾，常用以下这5种中药煮水喝，能够固肾元、补肾气。  1、锁阳煮水喝：锁阳自古以来都是养肾佳品，锁阳能缓解男性肾虚导致的腰酸无力、精神疲惫的情况，能补充肾气，代谢出肾脏废物，对肾脏有较好的养护作用。每日取5克左右的锁阳，先用大火煮开，然后温水慢煮半小时左右，过滤药渣，取其汁水饮用即可。坚持饮用具有稳固肾元的作用。  2、鹿茸煮水喝：鹿茸是幼年公鹿的嫩角，是一种名贵的中药，自古就是男性补肾强身的佳品。男性到了50岁，肾脏功能开始下降，会出现肾虚血亏的情况，可以用鹿茸煮水喝补充肾气。取3只左右的鹿茸，放入壶中小火煮10分钟，水开之后趁热饮用。经常饮用有利于补肾气、固肾元。  3、党参煮水喝：党参营养丰富，是一种不错的养肾中药。男性肾不好，主要体现在肾气不足，导致肾脏气血代谢不畅，而党参最大的作用就是补气生血，加快肾脏气血循环。方法就是先煮开一壶水，然后放入20克左右的党参，还可以根据个人体质加入枸杞等物质，静置10分钟即可饮用。  4、女贞子煮水喝：女贞子是女贞树上的果实，具有滋阴养肾、固精缩尿的作用。男人肾不好，经常会出现夜间盗汗、起夜频繁的情况，用女贞子泡水可以改善这些现象，起到稳固肾元的作用。取15-20克左右的女贞子，捣碎放入锅中，大火煮开，关火焖5分钟左右。坚持饮用能补充肾气。  5、益智仁煮水喝：益智仁是一种可以食用的中药。智仁能促进肾细胞分裂，使肾脏保持健康活力，有利于肾气的升发，男人年过50岁，肾脏已经开始出现老化，要延缓肾脏老化，每日取10克作用的益智仁，放入壶中大火煮开，然后关火静置15分钟即可。经常饮用具有养肾补气的作用。 50岁是男人身体的转折期，在这个阶段，身体各个器官都会有不同程度的老化，尤其肾脏，肾脏老化，会使男人疲惫无力，影响工作和生活，所以男人要养护好肾脏，经常用锁阳、益智仁、党参、女贞子、鹿茸这5种中药煮水喝，能补充肾气，延缓肾的衰老。除此之外，你还有其他的养肾方法吗？ |
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