湿气这个词经常被人们提及，相信大家也读过很多关于湿气的文章，那么湿气究竟是如何产生的呢，什么叫湿气？湿气和人体里边的水是一样的吗？我们现在就来了解一下： 什么是湿气？首先，湿气≠体内正常水分。 正常情况下，人体内的含水量占体重的比例中，婴幼儿为80%，成年人为70%～75%，老年人为50%～60%左右，这是人体正常的水液代谢。如果因为外部生活环境的改变，或者由于身体的运转、代谢水液的功能出现异常，由此产生多余的水液又无法被人体吸收，对身体的健康造成了一定的影响，这个就叫湿。所以说湿是人体水液代谢中多余的部分，并不等同于人体内正常的水分，是病理因素的产物。 湿气产生原因有哪些？1、居住／工作环境 居住或工作环境多雨多水或湿度比较大的地方容易生湿，这个叫做外湿，因为外面环境改变引起体内湿气停留。 2、久坐不动 现代人大多都缺乏运动，排汗也是体液排泄，祛湿的一种方法，但是由于久坐缺乏运动，体内汗液排不出来，久而久之在体内积聚，形成湿气。 3、甘甜油腻 长期食用大鱼大肉，喝酒，吃饭油腻，喜吃甜食的人，体内湿气必重，酒助湿，不仅损伤肝脏，还会助生湿气。 4、饮食生冷 有的人总是喜欢吃生冷的食物，这样容易损伤阳气，使脾胃运化水湿的功能下降，水液代谢出现异常，影响身体健康。 5、喝水过多 成人每天需要补充1600ml-2000ml的水分，如果喝水过多会出现水在体内无法代谢，喝的水明显多余身体需求，那么水就停留在体内了，久而久之形成湿气。 6、脾胃虚弱 脾胃是运化代谢水液的重要路径，如果脾胃功能不好，出现了问题，也会影响体内水液运化代谢，这就像机器不能运转了，不能及时把水液转化为人体所能吸收的能量，所以会产生多余的水液，形成湿气。 7、心情不舒 长期心情压抑，不舒畅也会影响到脾胃的功能。比如生气的时候不想吃饭，就是明显的例子。这样也会影响到脾胃的功能，使水液代谢出现障碍。 小喜有话说湿气主要以沉重感为主要表现，如头部沉重疼痛，四肢沉重无力，肢体关节沉重酸楚疼痛，大便溏等。在写的其它回答中还有很多关于湿气的表现，怎么祛除湿气等内容，大家可以参考一下。 |
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