一分钟谈健康：乘船坐车「眩晕」，２技巧减少眩晕复发！

—  王辉  —

一分钟谈健康主讲医师，内分泌科主治医师

1.阶段式起床

 为避免眩晕症复发，眩晕者做任何动作时，一定要记得缓慢，起床时，可以先从平躺姿势转成侧卧，再慢慢坐起、站立。

 

2.训练中枢视觉

 可训练中枢视觉，降低眩晕感，方法是先凝视一个固定物体，转动头部90至130度，时间从１分钟慢慢拉长至２、３分钟。