人们的肝脏,是身体中分量最重的脏器,平时很少引起人们的重视,但是却承担了维持人体运转的大部分工作。 肝脏健康是五脏六腑健康的基础,肝不好,小病不断,五六十岁以后容易被慢性疾病缠身。肝癌近几年的发病率也越来越高,这都在提示我们保护肝脏健康。冬天,肝脏有5怕,估计大多数都不知道。 怕胖 冬天是最容易长肉的季节,其实这是人们的自然发展规律,冬天比较冷,身体就会囤积脂肪来帮助人们过冬。所以,很多人说一到冬天胃口就特别好,其实就是这个原因。 但是身体囤积的脂肪太多,可能会造成脂肪肝,使肝脏的脂肪变性,继续发展甚至还会出现肝功能异常。常见的高血糖、高血脂就和脂肪肝有很大的关系。 怕急 肝脏怕急,一生气肝脏的血液会涌向大脑,血压升高,肝脏和心脏缺血。老年人冬天血管比较脆,很可能会造成脑出血和急性心梗。另外,肝细胞缺血会出现破损,增加肝损伤。 怕累 在人们正常的活动下肝脏就已经很累了,因为它有数不清的工作任务,它要过滤血液中的垃圾,还要为细胞提供能量。如果经常熬夜,肝细胞不能修复损伤,肝脏的健康状况就会越来越重。 怕上火 肝炎在中医的认知里就是肝火上亢,比如一些人口腔溃疡,有的人说这是心火过旺。心火是从哪来的,其实就是肝火太旺,上亢到心的结果。如果肝火旺的人还经常吃容易上火的发物,比如羊肉、狗肉、韭菜、秋葵、辣椒这些食物,肯定身上的火气会越来越大。 怕懒 冬天天冷,人们户外运动的时间比较少,新陈代谢比较慢,毒素和垃圾代谢的比较慢,对肝脏的伤害就会上升。每天如果不想出去锻炼,可以在家里经常拍拍身上的经络,帮助疏通肝经排毒。 不想健康越来越糟糕,最好远离2物,做好3件事,做到了远离肝硬化 远离酒 酒不能消愁,还会造成宿醉的痛苦,更重要的是,大部分人身体都没有办法代谢酒精。喝下去的酒精需要肝细胞来代谢,原本就有肝病的人,经常喝酒肝癌的风险也会比较高。 远离药物 平时小打小闹的感冒、发烧,能扛过去就扛过去,不要动不动就吃药。一些我们生活中常见的药物,都会对肝肾造成不小的损伤,比如维C银翘片、对乙酰氨基酚,降压药、降血糖药等等。经常吃这些药,肝脏可能会出现异常甚至是急性肝衰竭。 养肝做好3件事,肝脏一定会越来越棒! 补充足够的纤维 经常便秘,五十多岁的人,一定要帮助身体排毒,这样才能减少垃圾对肝脏的伤害。多吃一点蔬菜、水果,实在不喜欢吃,可以把蔬菜榨成汁,加在面粉里做成蔬菜面。 动静结合 久坐不动不好,过量运动也伤身,最好动静结合,适量的运动,这样对身体才是最好的。 开口常笑 开口长笑可以帮助减轻心理压力,有助于抒发心理的郁闷,能缓解肝郁,对肝脏有不小的好处。 |
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