|
冬天来了，你是怎么洗澡的？ 有没有那种越洗越不想结束的感觉？ 可能是，害怕一洗完，马上冷得直发哆嗦。 冬天，你有没有遇到一件怪事：明明用了很多沐浴露，冲了很多水，按道理细菌都冲洗干净了，身上却还是老发痒。 更奇怪的是，作为南方人，哪怕天再冷，基本上都会一两天洗一次澡，可是很多北方人，好几天都不洗澡，为什么都顶得住？ 听完固生堂中医师林佳婷医生的解释，堂主才恍然大悟。 冬天干燥，不应该深度清洁皮肤 最近，天气又冷了下来，小王又很遇到一件很苦恼的事，他很喜欢在洗澡时将水温调得很高，也很喜欢涂很多香香的沐浴露，感觉这样洗澡非常舒服。 可是他的皮肤却很奇怪，热水一冲就痒，越洗越痒，以致不停用手去挠，将身上挠出了很多伤痕。 有一次，小王的老婆看到他满身的抓痕，还半怀疑地问他：“你不会在外面有外遇吧？” 小王想，要是皮肤有细菌，都用了那么多杀菌的沐浴露了，水温也那么高，而且反复洗，怎么皮肤还那么痒？ 林佳婷医生解释说，冬天这些皮肤瘙痒问题，大部分都是因为天气和生活习惯引起的。 她表示，冬天天气本来就干燥，比较干燥、湿冷，秋冬季的时候，因为天气寒冷，人体自然机能的一个反应是要保温保暖，毛孔就会闭合，毛血管也会收缩，走到体表的这些血液循环相对会差一点和少一些。所以，我们的皮肤在这个时候处于一个缺水的状态，容易干燥，皮肤的屏障功能就会差了，很容易出问题。加上人们的生活习惯不好，自然会出现红、瘙痒、刺痛等症状。 特别在洗澡时，很多人冬天很喜欢用过高的水温，沐浴时间过长，也很喜欢用很多沐浴露产品，或者皂类碱类、磨砂类产品、去死皮膏等。以为这样身体越干净越好，没想到过度地清洁皮肤，却适得其反，反而将皮肤的油脂给清掉了，破坏了皮肤的屏障功能。 她说，其实皮肤的油脂是保护皮肤的。皮肤角质层变得非常薄的话，就容易产生这种红、痒、刺痛的症状，很容易导致一些敏感性皮肤炎。洗澡水温度太高，再加上那些强碱性的沐浴露，洗了之后皮肤特别的“干爽”，油脂掉得特别快，皮肤自然就特别干，会发痒。“像北方的很多人都不洗澡的，反而有些作用，其实油脂是相当于润肤剂来的。”她说。那么我们南方人要不要也干脆好几天不洗澡？ 估计，你这样问，多半会被人揍的。 在网上，有人曾发出一个询问，为什么北方人老不洗澡，北方和南方的网友进行了讨论。 有来自北方的网友说，不洗澡的原因很多：水比南方少、天气温度比南方低很多，当然还有风俗的习惯。不像南方都较热，容易出汗，人们自然会经常洗澡。 要是南方人好几天不洗澡，到底行不行？ “南方比较潮湿，半天不洗澡会受不了，身上臭臭的。而北方比较干，一天洗一次澡也是真受不了。”有南方的网友这样说。可见，环境也是有影响的。 对此，林佳婷医生也表示，要像北方人那样好几天不洗澡是不现实的，因为南方湿气重，但是洗澡的时候关键要养成比较好的习惯，不要过度地清洁皮肤，控制水温及沐浴时间也是关键。  冬天瞎补，小心一些皮肤病加重 除了不良习惯容易引起的皮肤问题外，林佳婷医生说，很多人食物摄入不当，瞎补，也会引起皮肤问题。 很多广东人都喜欢冬天进补，但是却没有根据自己的体质和当时的状态而“瞎补”。比如老喝鸡汤、吃羊肉，打火锅，吃阿胶等等，这些都是很湿热的。 有些人本来的体质就是湿热的，还吃这些湿热、滋腻的食物，却没意识到他们的体质是不适合当时进补的。特别是那些本身就有皮肤病的，加上气候和食物的原因，就很有可能导致皮肤病加重，诱发湿疹、痤疮、荨麻疹、口角炎等症状。 “有些人舌苔都是那么厚那么腻了，那是因为食滞，阻滞了人体的气机。还瞎补的话，肯定会出问题。”林佳婷医生说，冬日的进补是有讲究的，具体还是要“辨证论补”。 穿的衣物不当也会影响皮肤，比如敏感性皮肤的，还有皮肤有湿疹、皮炎那种的，就不要穿纤维性的衣服，因为对皮肤比较刺激。可以选一些纯棉的，对皮肤比较温和、柔和。 另外，有些人接触洗涤用品太多，洗手太多，也会痒，像主妇手，就是接触很多洗涤用品导致的。  冬天要注意保暖和适当润肤 那么冬天要怎么样才能更好地保护我们的皮肤呢？林佳婷医生提出，除了注意生活习惯以外，还要保暖和适当润肤。 她说，冬天的阳气处于“收”的状态，所以我们要护着它，不要让阳气太宣泄。所以要注意适当的保暖。天气太冷会引起皮肤干裂，所以要注意穿好衣物，经常骑车那些人，要注意戴手套。 其次，是要适当润肤。润肤露可以涂，冬天南方人可以选择一些乳液状的，如果比较冷比较干燥的，则可以选择爽类、膏类。 林医生说，涂润肤露也有个技巧，尽量在洗完澡五分钟内就擦好。 还有我们冬天对皮肤的养护，一定要温、润，温即温和、温柔、温水“三温原则”。首先要选择一些温和的沐浴产品，非强酸强碱的洗浴产品。温柔，就是不要太暴力，过度地洗搽容易弄得皮肤的油脂都没有了，这样就不好了。温水，就是不要使用太热的水，太热的水也会影响皮肤的油脂。  问答 用电暖炉，不好裸露皮肤对着吹 问：冬天很多人会用电暖炉、电热毯，这样对皮肤有影响吗？ 林佳婷：作为保暖来说，电暖炉可以用，但是不要整天对着吹，因为会很干燥，更不能裸露皮肤对着吹，有衣物隔着会好很多。另外，温度也不要太高。晚上睡觉的时候，电热毯温度不要开太高，能起到一点保温的温度就可以了。 用接近人体的温度洗脸 问：我们洗脸、洗澡的时候使用多少度的水会好点？ 林佳婷：我建议用跟体温接近温度来洗，我常年都是用温水洗脸的。因为温度相近，它的清洁力是最好的。用冷水肯定不好，用太热的水又容易太刺激。不管冬天夏天我都是用温水。 洗澡的时候，水温不要超过40℃。 要有健康的皮肤，饮食要均衡 问：冬天，有没有比较好的食疗方，对我们皮肤好一点的？ 林佳婷：没有专门有一种食物，对冬天皮肤好一点的。我感觉要有健康的皮肤，关键是要饮食均衡。冬天可以吃一些不饱和脂肪酸类的食物，比如坚果、芝麻，杏仁等。也可以根据自己的体质和状态，做一些食疗。 冬天我很喜欢用一种食疗方，就是杏仁花生奶露。 材料：南杏仁30g、花生10g，牛奶1支，可直接放入豆浆机打碎煮开，加适量的冰糖进去。 南杏仁味道微甜，口感细腻，香气浓郁，富含蛋白质、微量元素、维生素E，以及对心脏有益的不饱和脂肪酸，与榛子、核桃、腰果并称为“世界四大坚果”，秋燥时节，喝一杯杏仁茶，不仅能养颜美容，调节血脂，还特别的润肺止咳。 冬天有些人很容易皮肤干燥、便秘，吃这种养肺、润肺的，对皮肤、肠道也是有好处的。 冬季的饮食，还是滋阴、润燥为主。沙参、玉竹、淮山，很多都可以用一下。但是很多食疗方还是得根据自己的体质来选用。  医生 ▾  林佳婷 简介 执业中医师，医学硕士，高级美容师，AAFSP亚洲体适能专业私人教练、营养师毕业于广州中医药大学针灸推拿专业，中医针灸美容方向。重视天人合一、中医辨证个性化诊疗，在损美性皮肤病、减肥、内外科等疾病的调理上颇有心得。 擅长 运用中药、针灸、艾灸、平衡针、火针、腹针、埋线、饮食管理等多种方法治疗： 1.损美性皮肤病（痤疮、敏感性皮肤、色斑、脂溢性皮炎、湿疹、荨麻疹） 2.内外妇科常见病：妇科病（月经不调、痛经、带下病、不孕及备用、产后调理等）、脾胃病、咳嗽、失眠、痛证（带状疱疹神经痛、颈椎病、肩关节炎、腰腿痛、偏头痛等），神经系统疾病（面瘫、中风后遗症、眩晕、耳鸣）等。 3.全面皮肤管理、减肥体重管理、亚健康体质调理 出诊信息 固生堂东山分院、天河北分院、五山分院 |
|
|
