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对于减肥，瘦的不只是腰，肚子，脸，还有一个背部，虎背熊腰总是不好看的。很多美眉也因为长期坐着的原因，背部也变得不那么好看了。减肥的季节，怎么瘦背部呢?  请输入图片描述 背部线条的完美也是整体身材不可缺少的一部分哦，那么如何瘦背呢？今天给大家推荐几个简单不受限制的瘦背减肥方法，快来学习吧！下面三个小动作都非常简单哦。 1、伸懒腰甩赘肉。每天早上醒来，伸个美美的懒腰能有效的帮你甩掉背部的赘肉哦。你可以平躺着使劲伸懒腰，也可以坐着舒展腰骨。另外想要性感背部你还可以穿上背部矫正带，这样可以背部线条才好看。  请输入图片描述 2、饭后靠墙站。饭饱后，找一堵干净的墙壁，背部紧靠着它站好，与此同时将背部保持紧绷状。饭后这样站立能改善背部轮廓曲线，使其变得更加撩人优美，使你的背部脂肪燃烧，让你靠墙站着就能瘦出撩人曲线，以达到减肥效果。  请输入图片描述 3、伏地挺身。伏地挺身是不论任何人都很熟悉的运动吧。这个运动不但可以让手腕和腹部紧实，对于锻链背部也非常有效!据说只要将撑手的宽度放更宽，就会对於紧实背部有更好的效果。在家中一天只做十次也没有关系。 |
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