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如果做一个关于最不希望的伴侣的街坊，想必很多女性都会表示“不要大男子主义的。” 而事实上，在我们处理过的许多情感问题当中，许多女性还是处于弱势的、委曲求全的、被支配的地位。 那么这种状况是怎么发生的？如果从心理学角度进行解读，这是一种低框架人格导致的结果。 那么低框架人格具体都有哪些表现呢？我们将举一个例子来谈一谈。  沈女士跟丈夫结婚八年多了。丈夫家境殷实能力也很强，在事业上一直顺风顺水。沈女士跟丈夫讲，自己收入不算多高，两人也该准备要个孩子，干脆让自己安心在家相夫教子。 头一个月沈女士还觉得生活轻松了许多，每天送丈夫出门，做好晚饭等丈夫回家，一切都很温馨。 渐渐的沈女士开始心烦意乱了。她想到自己如果怀孕丈夫出轨了怎么办？丈夫人到中年正是意气风发的时候，公司里的年轻女孩肯定对他满眼崇拜和期待。 沈女士想起了她跟丈夫刚认识那会。 十年前沈女士跟丈夫相识于一场公司外联活动，对他一见钟情。之后一段时间里沈女士各方打听丈夫的喜好。 丈夫喜欢温柔可爱的女孩，自高中以来一直穿休闲裤牛仔裤的沈女士重新开始穿裙子。 丈夫喜欢看篮球，沈女士硬着头皮查阅许多篮球明星的数据和故事。 终于，丈夫向沈女士“表白”了，付出有了回报，一切都在沈女士“计划”当中。   沈女士夫妇是比较典型的男强女弱，在这段关系里，沈女士总是主动追求丈夫，主动迎合丈夫，为了丈夫改变自己的穿着改变自己的兴趣喜好甚至改变自己的工作生活计划，不断的退让，自己缺少在感情中的原则和底线。 自己一味付出，不断讨好对方，以为只要“让对方高兴”就可以维护住两人之间的关系，却没考虑对方是否需要这种付出。像沈女士这样的主动，是没有主动权的，事实上是被动。 沈女士跟闺蜜朋友说出了自己的烦恼，也上网查阅了很多别人的故事。她感觉自己之前的状态太弱势了，应该跟丈夫提要求，“管理”好丈夫。 于是沈女士跟丈夫制定了一系列规矩，比如必须几点之前回家，比如晚上有事必须提前多久汇报，电话必须回，定时查看微信短信状态等等。丈夫不同意，沈女士就哭闹指责他有“想法”。 新的“家规”执行了一个月，两人就开始了无尽的争吵，夫妻关系直线下降，别说要孩子了，正常性生活也没了。 沈女士觉得自己要被抛弃了，她隐约觉得自己做错了什么，但又不知道该如何挽回这段夫妻感情。   很多人也会像沈女士这样，开始意识到自己付出太多，于是矫枉过正的向对方索取，向对方提要求。这是典型治标不治本的解决方案。因为你的索取和要求只是因为你恐惧对方退出这段关系，整体来看你还处于低框架中，想要依赖对方，害怕被抛弃。 1.调整心态，重塑正确婚恋观 低框架人格在婚恋中要做的第一步就是调整好自己的心态，正视现实状况，重新塑造正确的婚恋观。改掉一味付出的毛病，训练自己不再轻易“心软”、“恐慌”、“乞求爱”。 像沈女士这样的情况，属于已经深深陷入低框架人格中难以自拔的了。十年的恋爱婚姻造就了她今天的性格，心理修复的难度远大于行为纠正。 2.提升自我价值，增强情感自信心 第一步调整心态是不够的，因为心态很脆弱，容易被现实状况改变。真正让一个人不再处于低框架中的手段是提升自我。很多人特别是非事业型的女性，对于提升自我这四个字感到非常绝望，这是一种片面的想法。  无论男女都不应该仅以事业作为自身价值的唯一衡量尺度。人有术业专攻，很多女性确实不适合在职场上拼杀，但未必不是好妻子好母亲，未必没有对异性的吸引力。 3.引导对方付出，增加对方的沉没成本 低框架人格要改变对方“享受”的习惯，让对方不断付出。这种付出是很多方面的，当然可以是金钱物质，但更可以是感情方面的、精神方面的。对方付出的越多，对于感情就越难以割舍，自然会加大自己的投入，让两个人的感情更加稳固。 欢迎关注公众号：“橘子情感”，获取更多情感干货。
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