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藏龙 舞 数据调查显示，中国30%的青少年，因为坐姿不良等原因过早的出现了例如颈椎、腰背疼痛疾病。在如今互联网大潮的现在，电脑催生出“久坐族”，手机则催生出“低头族”，偏爱电子产品的青少年们，无疑成为了脊柱疾病眼中的“小鲜肉”。  1.脊柱病之侧弯 脊柱侧弯，是青少年脊柱病的一种类型，如果不及时矫正或手术，将会压迫心肺甚至脊髓，严重的还会出现截瘫。  2.脊柱病之腰痛 颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质疏松症等疾病在以前那是老年人的“专利”，但是不得不承认，现在的青少年们脆弱的脊柱，正让这种疾病年轻化。 脊柱腰痛问题，与坐姿、睡姿、书包、心理、运动方式、睡眠时间等因素有着密切影响。座椅、课桌、电脑高度都会影响坐姿和上肢姿势，影响脊柱的力线和周围肌肉。 在国内，10—18岁青少年，下腰痛的发病率达30%。长时间使用电脑，保持不正确坐姿正是罪魁祸首。  3.要想脊柱好，睡眠要充足 高质量的睡眠与健康的脊柱息息相关。躺平休息，脊柱不受力，椎间盘质量就会得到提高，相应的劳损程度就会减少。做为小鲜肉，椎间盘里90%都是水，水分越多，营养就越丰富，椎间盘也越年轻。站立时，脊柱受力，得不到休息，椎间盘自然无法吸收水分。但躺下时，椎间盘没有受力，营养自然会被吸收。  脊柱问题预防很重要，很多青少年的病不是显性的，X光检查也看不出骨头病变。这种损伤长期积累，所以从一开始就必须重视起来。掌握正确坐姿，日常勤加锻炼我们的脊柱，保证高质量的睡眠是关键。 关注 |
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