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目前研究认为颈椎病的发病原因主要有退变、创伤、劳损、炎症、先天性畸形及颈椎发育性椎管狭窄等。由此可见，劳损是颈椎病致病原因之一，而睡眠姿势不良又是造成颈椎劳损的原因之一。 你有没有觉得浑身无力，精神恍惚，双手持续发麻？ 你有没有觉得头晕恶心，眼花耳鸣，更甚者会突然晕倒？ 你有没有得脖子痛、颈肩酸痛，行动不便？ 有这些症状，你有可能是得了颈椎病！ 颈肩酸痛，活动受限、上肢麻木、握力减退，是由于颈椎动脉受到压迫导致的。 在头晕目眩，恶心想吐，视力下降、耳聋耳鸣常常是由于颈椎间盘突出压迫神经根导致的。 双腿发麻、如踩棉花、脖子僵硬、间歇性跛行，可能是颈椎骨质增生、颈椎间盘对颈部神经根和肌肉产生刺激，出现了炎症、水肿。 垫枕法是一种有效的颈椎自助疗法。我在临床治愈的患者中，大多数颈椎病患者，都采用过此方法，有的需要配合、外敷、针灸、按摩等物理疗法，临床治愈率达95%以上。所以我想把此方法分享给更多颈椎病患者，希望能够帮助大家远离颈椎病痛。 垫枕法的具体要求是：拿一条浴巾，对折后尽可能紧地卷成圆柱状，仰睡在床上，将卷好的毛巾卷垫在脖子下面，注意调节好垫枕的高度，一方面要把颈椎的弧度垫出来，即脖子下面有支撑起来的感觉；另一方面，后脑勺的部位（后枕部）又不能离开床面。 每天1次，每次垫的时间以30至60分钟为宜，千万不要超过1个小时。因为随着时间的延长，颈椎部位受到的拉力会越来越大，超过1个小时则容易引起落枕。 这种方法有助于恢复颈椎的生理弧度，同时，也是一种非常实用、方便的牵引方法，它运用力学上的杠杆原理，利用身体和头部自身的重量实现对颈椎的牵引作用，比较自然舒适，长期坚持可以取得比较好的效果。 权威医生有一套颈椎操送给大家，平时休息时就可以练练。适合所有“坐家”和中老年朋友，预防颈椎病，做做以下动作！1、颈椎操热身运动，可以多次循环。 2、左顾右盼 3、摇头晃脑： 4、头手相抗：互相抵抗5次。 5、仰头望掌：保持5秒。 6、颈项争力： 7、伸颈回望：
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