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●常翻来覆去、难以入睡，怎么办？美国《生理人类学期刊》报道称，睡眠与体温有着密切的关系，睡前将袜子穿上，就能调节身体“核心温度”，使人提早15分钟进入梦乡 ●人体核心体温指的是胸腹腔内的温度，核心温度下降可以促使大脑释放“睡眠激素”，让人产生睡意，帮助入睡。而脚底是身体最有效的热交换器，当人们穿上袜子后脚部变得暖和，大脑便会认为身体太热，通过扩张血管，将身体核心的温暖血液重新分配到身体其他部位，从而有助于降低身体核心温度 ●睡前2小时内，应尽量避免进行阻碍身体核心温度下降的活动，例如洗热水澡、吃夜宵、锻炼身体等*服务开通或退订请拨12550123【中国移动 健康俱乐部】
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