重复再三：在家量血压抓住5个时间，不然就是白忙活！

高血压在现在社会上的出现概率极高，想要及时了解身体状况一定要随时测量血压，但是测量血压也不能随时随地拿起血压计，还需要知道什么时候量血压正确，想要保障血压测量的精确性还需要知道测量血压的误区，以免不小心进入。

什么时候量血压正确？

想要精确测量血压一定要知道血压在一天当中的变化，这样抓住几个关键的点才可以认识到血压的波动情况了解血压是否会对健康造成危害。

一般血压在五个点变化比较强烈，一个是早上刚刚醒来但是还没有起床，这个时候测量的血压是一天当中最高的时候；

第二个是上午十点时的血压值，这个点的血压可以了解早上服药之后血压的控制情况；

第三个是下午两点到三点的时候，这个时间点测量的血压可以了解到血压的反跳情况，因为患者在早上服用药物之后下午药效慢慢减退，血压值会出现回升。

在晚饭之前也需要测量一次血压，一般在下午六点的时候效果最好，这个时间点可以了解第二次服用降压药之后的控制效果；

一天当中最后一次测量需最好在晚上十点到十一点，在这个时间点测量血压可以了解血压在夜晚之间的状态。

通过上述内容可以知道，血压并不是想起来测量就可以，在不同时间点测量血压可以获得不同的信息，当然想要获得精确的测量值，还有一些测量血压的误区要避免。

量血压的误区盘点

一、进诊室马上测

在测量血压的时候一定要保持平稳的心态，如果打算测量血压在三十分钟之内不要喝咖啡或者进行剧烈的运动，要保持心情平稳，上个厕所将膀胱排空然后安静坐下保持十分钟，之后再测量血压。血压会因为剧烈的运动或者是一些功能性的饮料而出现较大波动。

二、体位不正确

如果保持坐位测量血压，首先需要有一张跟受测者手臂高度接近的桌子，这样才可以将自己的手臂平方，让上臂跟心脏在同一水平线上。

三、只测量一次

一般情况下第一次测量需要都要比实际情况高一些，因此想要获得准确的测量值最好测量两次，测量时间隔一分钟就可以，拿出这两次的平均值才是最为精确的。

四、不分左右手

一些人测量血压只测量一侧的血压，但是有五分之一的人群左右手之间的血压会差距10，因此在测量血压的时候做好左右手都测量，然后将两个数值进行比对。

五、环境温度太低

如果在测量血压的时候所处环境温度较低，患者在退去胳膊上的衣物之后觉得寒冷，如果在这种环境下测量血压会让数值比实际数值高出五个值左右。