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天气预报说“回南天”周四才会离开广州！小编不淡定了！从昨天开始，广州已经变身为“潮州”，到处都是湿漉漉一片，给大家的生活带来了很大的不便。朋友圈各种教您如何对付“回南天”的妙招转了又转，可以看得出“回南天”是多么滴不讨喜呢！在这种日子里，咱们除了要关注家里如何防滑、防发霉、衣衣如何晒干之外，还要关注一下健康哦！特别是一些具有慢性病的朋友，都要注意了！这不广东省中医院的专家牺牲了周日休息的时间，也为大家的健康支招提醒，继续往下看吧！
颈椎病是一种常见病，主要是由于长时间低头看书、对着电脑，头颈部处于单一姿势位置，或躺在床上看书、高枕、坐位睡觉等不良姿势，或头颈部外伤等原因引起的。广州正值回南天，颈椎病的发病率也有所增加，来门诊就诊的患者比例升高，主要原因还是与天气潮湿有关。外界的风寒湿邪等因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍等，从而产生无菌性炎症，导致颈椎病发生或复发。 如何预防颈椎病的发生或复发？ 注意防潮，早晚关窗，等太阳出来的时候再开窗通风，以通气祛湿； 注意颈肩部保暖，避免淋雨吹风，长头发者洗完头发应尽可能吸干水分、尽快吹干头发；避免坐位睡觉，入睡时人体阳气入内，体表阳气不足，寒湿之邪更易入侵；避免头颈负重物；长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼； 避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能；注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直； 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 颈椎病患者应合理搭配饮食，不可单一偏食，饮食应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的为主。在这种回南天的潮湿环境下，颈椎病患者更应注意饮食方面的调养。可以选用一些具有祛风湿功效的食物煮水或煮粥，如 ①薏米赤豆汤：薏米、赤豆各50克，山药15克，梨(去皮)200克。制法：原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。 ②木瓜陈皮粥：木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。制法：原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。 主任医师，医学博士、博士后，广东省中医院风湿科主任。从事风湿病临床与科研工作20余年，现任广东省中医药学会风湿病专业委员会主任委员、世界中医药学会联合会中医药免疫专业委员会副会长兼副秘书长、中华中医药学会风湿病专业委员会常务委员、中国中西医结合防治风湿病联盟常务委员、广东省中西医结合学会风湿病专业委员会常务委员。 首次提出“瘀”是类风湿关节炎病理的中心环节，首创“以复方丹参为主的活血化瘀法”治疗类风湿关节炎，疗效确切，获得省科技进步三等奖1项和省科技进步二等奖1项。 首次提出分期辨证相结合、内治外治相结合治疗类风湿关节炎：辩证上早期以驱邪为主，晚期以补肾壮骨，养肝舒筋为主，活血化瘀贯穿RA治疗的始终，固护脾胃是完成整个治疗过程的保障;治则上早期中医西医相结合，中期内治外治相结合，晚期内科外科相结合。获国家和省自然科学基金等各项基金项目9项(第一作者主研6项，第二作者合作3项)。以第一作者和通信作者发表论文50余篇(其中核心期刊47篇，SCI 4篇)，以第二作者发表论文6篇。参与编写出版医学专著6部。 擅长：类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、骨质疏松症、骨关节炎、银屑病关节炎、痛风等风湿免疫病的中西医结合治疗。 应诊：周一下午（广东省中医院二沙岛医院），周二下午、周五下午（广东省中医院大学城医院），周三上午（广东省中医院大德路总院）
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