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冬季寒冷，感冒是常见病。 俗话说：「老怕伤寒少怕痨。」老年人脏器功能减弱，感受风寒之邪后，易引发多种身体问题。为什么会这样？ 祖先的医学认为，风寒之邪首先侵袭身体的第一道屏障膀胱经。 风寒感冒的表现有：打喷嚏、流鼻涕、怕冷、打寒战，伴有颈项部的肌肉僵硬、疼痛，严重者还会在背部或大腿后侧出现僵、痛感，此时可能发烧，也可能未发烧。 经络是中国人的人体解剖学，背部肌肉僵硬、疼痛的位置就是膀胱经线路。 由膀胱经背部经络图可以看到，从第三胸椎开始，旁开两指宽（1.5寸）的距离，依次分布着十二脏腑的背俞穴，这些穴位分别与相应的内脏相通。 图片来自网络 所以，如果膀胱经感受风寒的侵袭后治疗不及时，病邪就极易侵入功能弱化的脏器，可能引起食欲下降，可能引发肺炎，甚至心衰、肾衰。 01 风寒感冒的防护要点 1、防寒 冬季，要做好保暖。尤其在北方，如果室内温度高，身体出汗，毛孔稀疏，到户外的时候一定要穿保暖的衣服，避免寒邪轻易侵入身体。老年朋友们，尤其不要有侥幸心理。 2、闭藏 《黄帝内经·四气调神大论》有：「冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。」冬季应以静为主，避免耗费气血。喜欢运动的朋友，还是静待春暖花开吧。 古人说：「冬不藏精，春必病温。」让身体被动出汗的方式同样不可取。频繁汗蒸、过度泡温泉，大量出汗的同时毛孔张开，寒气极易进入体内，埋下祸患。 02 风寒感冒前期的自我调理 打喷嚏、怕冷、颈背部发紧、无汗、口不渴、小便清长（量多、颜色白），是风寒感冒的前期表现。 此时即使没有发烧，也要重视，马上干预、调理，可以清除病邪。 1、及时刮痧驱散寒邪 当上述症状出现的时候，在颈背部脊柱和两侧膀胱经刮痧是最简单、快速清除病邪的方法。可由家人操作，或者去刮痧机构请专业的人来处理。 膀胱经刮痧图 此法使用的最佳时机是早期。如已发烧，说明病邪向里面走了，刮痧的效果不佳。 备注：儿童出现上述症状可以吮痧，吮痧的方法，详见《预防孩子发烧的简单方法》。 2、疏通经络保护脏腑 顺利出痧后，如果您还不放心，可以按揉疏通膀胱经的易堵塞穴位来增强身体抗邪的能力。 膀胱经易堵穴位 经络像道路，也有易堵车的地方。在易堵塞穴位按揉，可以疏通经络，促进相应的脏腑功能。 ▍具体操作 昆仑穴位置 「昆仑穴」在跟腱最下端的外侧，将拇指放在足外踝尖与跟腱连线的中点，向下轻推，遇骨头则停住不动。 向脚底板方向发力，用最小半径点揉30圈。如果痛不可摸，说明膀胱经有寒。 从下至上：承山、合阳、委中 「承山穴」在跟腱最上端与小腿肌肉的结合部。正坐位，双腿自然下垂，用同侧大拇指的指间关节垂直发力，敲击十下，痛感会显现出来。很多老人睡觉时腿易抽筋，按揉此处可缓解。 「合阳穴」在腘窝中点下三指宽处，用拇指的指间关节敲击，痛感会显现。 疏通经络的方法：在痛点处按揉3分钟，每日3次，3~5天后痛点可消失。 ▽ 也许有朋友觉得自己做不来，这是内心的障碍在作祟。比如刮痧，比如穴位按揉，多实践几次就会熟练。其实，我原来也是一个中医小白。别羡慕任何人，动手实践，您也会成为别人羡慕的对象。 下周公众号文章，我和大家分享我的学习经历：《从小白到家庭保健医的路径》。 *更多疾病的经络处方，可以查阅路老师的新书《徒手祛百病》。 ☟ 路老师新书《徒手祛百病》预售 #全网独家签名版# 限量500本，拼团价49.9元包邮 经络里的灵丹妙药&病症快速自查手册 △点击图片，即可购买 ☟ 关注路新宇老师 让祖先智慧借助中医之光 惠及更多生命  作者 路新宇 毕业于长春中医药大学 中医养生文化学者 执业中医师 致力于中医科普工作，努力去除中医神秘化与神奇化色彩。 著有健康书籍：《徒手祛百病》《通则不痛，痛则不通》《季节养生，经络有道》《上班族身体保养指南》。 |
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