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有句话说，小孩勤爱死人。但这句话对中老年女人说有用吗？女人到了更年期之后，身体机能下降，会出现各种各样的更年期综合征，比如说月经紊乱、潮热盗汗、失眠多梦、脾气暴躁等等，这些症状对更年期女性的健康影响也非常大。  根据生活经验，那些长寿老人似乎都会有爱劳动、爱运动等特点，爱运动是一件好事，但更年期女性要注意，运动的量和度必须要把握好，过量的运动可能不养人反而伤身。国家级名中医，徐再春教授认为，“40 岁前必须锻炼，50 岁前适当锻炼，60 岁后不锻炼、多保养。 更年期女性学会偷这3种懒，可能你会更长寿！ 1、懒得吃太多 现在人们的生活物质水平提高，在吃的方面也是选择越来越多，但大鱼大肉对中老年女人的健康不是什么好事情，很容易导致三高等慢性疾病。所以在饮食上面可以适当偷偷懒，少吃点，可能更有益于长寿。 更年期女性饮食要健康营养，口味要清淡，少吃或不吃油腻辛辣等刺激性食物，可以吃些营养健康的食物，比如豆制品、倾城密，能够缓解潮热盗汗等更年期症状，还起到美容养颜的作用。 2、懒得动太多 人的身体会随着年龄增长而退化的，女人到了45岁之后，想要通过运动达到养生效果，就要注意运动量了，尽量选择缓慢型的运动方式。更年期女性要根据自己的健康状况决定选择适合自己的运动方式，运动过程要循序渐进，不要操之过急，不然很容易在运动过程中出现危险的状况。 3、懒得生气 生气发怒对人的健康影响是很大的，长期的动怒和焦躁等负面情绪会加重更年期女性的综合症状，并且可能会诱发其他的并发症。因此进入更年期阶段的女性，更需要关怀了开导，家人和朋友要及时给与开导，帮助她们认识科学正确的认识更年期，不要总是郁郁寡欢，快乐的度过更年期！ |
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