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宫寒是广大女性朋友有所耳闻的话题，究竟什么是宫寒？宫寒有哪些症状？怎么调理宫寒，看完本篇文章你就明白了。 宫寒非小事，成为女性健康的一大杀手，宫寒就是病,不调"真要命"！如果你身边有宫寒的朋友，转发给她看。 十个女人，6有宫寒。 很多女人常因宫寒症状常见，而忽略宫寒对女性的影响，直到妇科疾病、宫颈疾病，甚至发现不孕，才追悔莫及。而宫寒会引发50%以上的妇科疾病不孕症等。 【宫寒的症状】 月经不调、经常痛经；白带量多、清稀；小腹及四肢发凉；性冷淡、易流产；面部发黄有斑、痤疮等；眼睑肿；经常出现眩晕；困倦腰痛。 如果满足以上两种症状，极可能有宫寒。 【女人为什么宫寒】 一、体质 有的女性体质天生较寒，但是绝大部分是因后天因素形成寒性体质，比如很多女生爱吃冰淇淋、冬天为了漂亮轻便穿的衣服很薄，这些都会损伤身体阳气。 二、夏日空调 入夏之后，很多女性朋友进入“能穿多少穿多少”模式，各种露肩、露背、露肚脐、露大长腿，但大多数时间是呆在室内的24℃左右，此时子宫正在受着外界寒冷的侵袭，寒气很容易入侵体内。 三、吃凉太多 中医认为，女性体质属阴，不宜贪凉。即使在大热天，冷饮、冰淇淋、瓜果等一些寒凉食物也要少吃，冬天就更要少吃了。因为这些食物进入体内会消耗掉人体阳气，导致寒邪内生，损害子宫健康。 四、流产 精卵的结合和胎儿生长都需要消耗大量的能量，因此孕妇很容易出现身体不适，面部长斑。如果进行流产会就等于丢掉大量的阳气，此时修养不到位的话，阳气久耗，子宫会失去温煦，从而产生宫寒。 五、快速减肥 减肥就是让摄入小于消耗，必须是一个较长的代谢过程。但很多女性一心想快速减肥，只会损害健康为代价，这种以非正常手段排出多余的水分和脂肪，等于身体在短期内减掉能量物质，此时寒邪也会乘虚而入，伤害到子宫。 【怎么调理宫寒】 饮食方面： 1、吃一些补气暖身的食物，如核桃、红枣、花生，这些高能量补血补气的食物能帮你弥补先天及后天的宫寒。 2、鲍鱼滋补养身 鲍鱼滋补清热、养颜、清肝明目，自古为女性上好的补品。还可以喝一些暖宫补血的茶，比如芙悦茶，长期喝可以调理子宫寒气，比服药效果更好。 3、少吃寒性食物 寒性体质的人一定要少吃寒物，除了冷藏食物属寒，很多食物本身就是寒性，即使是在常温下食用，比如西瓜、梨、薏米、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使加热烹饪，也要适量食用。 4、餐前喝茶 养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶或芙悦茶，开水冲泡，趁热喝下去，可以化解寒凉食，很多女性受不了姜茶的辛辣，可以用中药茶芙悦茶来暖宫补血，在内在调理上为子宫保驾护航。 运动方面： 1、许多宫寒的人，比较喜欢安静、性格沉稳，且稍微运动就会感到疲惫。中医上讲的“动则生阳”就是通过运动来补充人体阳气，从而改善寒性体质。比如快走、瑜伽、普拉提都是不错的运动方式。 2、艾条温灸 建议宫寒的女性朋友到医院进行艾条温灸。中医师常选两个穴位做艾灸，分别为气海穴、及关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持会有暖宫驱寒效果。 3、运动目的不是为了瘦，而是健康。 注意：女人请不要对脂肪太苛刻！ 减肥几乎成了一种时代病，骨感美女才是美的，其实全球都认为传统美为：小腹微凸，这不仅能保护子宫，也是女性性感所在，曾提出“体重指数为20.85的女性最性感”。 更多驱寒、调节宫寒方法，关注微信公众号：沁贡堂 |
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