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都说“十个女人九个寒”，宫寒很常见，不算什么大病，但得治，得调。 那到底什么是宫寒？宫寒是怎样产生的？又该如何调养呢？别着急，听小编逐一说来。 什么是宫寒？
用中医理论来解释，宫寒是指女性肾阳不足。宫寒会引起经期身体不适和经期延迟，少则推迟十多天，多则两三个月，宫寒严重可能会导致不孕，但并不是说宫寒就一定不孕 1、体质 一些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。 其实父母体质偏寒，或是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气渐少，会直接导致你体质的入寒性。 但寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等，这些是让身体偏寒的常见原因。 2、生活方式 子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。冬季衣着单薄就违背养生原则，冬天比较耗损阳气。生活中，夏天很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，殊不知子宫是在不知不觉中受寒的。 另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。 3、冷食太多 女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋，西瓜等寒凉之物也不可以贪多。寒凉、生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。 4、肾虚 肾虚，中医所讲宫寒引起的一个重要原因就是肾虚。所以适当补肾也是必要的。 宫寒的症状！ 1、发胖 子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。 2、月经异常 很多宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉，甚至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力，经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应，下肢或周身浮肿，有的还有失眠、多梦、头痛，头晕等症状。 3、体质虚弱 真阳不足则腰酸如折，面色黯黄,自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。 宫寒怎么调理？ 1、饮食调理 少吃凉食，多吃些补气暖身食物。如核桃、花生、桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒等。也可在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血。 每日喝一杯姜茶。 2、注意保暖 不用多说，多穿衣服，睡觉时盖好被子，肩膀不要着凉，不要坐凉板凳。 3、做运动 宫寒的女性大都偏于安静沉稳，其实动则生阳。 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，也可在卵石路上行走，刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 |
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