都说“十个女人九个寒”,宫寒很常见,不算什么大病,但得治,得调。 那到底什么是宫寒?宫寒是怎样产生的?又该如何调养呢?别着急,听小编逐一说来。 什么是宫寒? 用中医理论来解释,宫寒是指女性肾阳不足。宫寒会引起经期身体不适和经期延迟,少则推迟十多天,多则两三个月,宫寒严重可能会导致不孕,但并不是说宫寒就一定不孕 1、体质 一些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。 其实父母体质偏寒,或是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气渐少,会直接导致你体质的入寒性。 但寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等,这些是让身体偏寒的常见原因。 2、生活方式 子宫是女人身体里最怕冷的地方,受到寒冷的刺激,就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。冬季衣着单薄就违背养生原则,冬天比较耗损阳气。生活中,夏天很多女性喜欢呆在室内,穿着清凉,吹着空调,殊不知子宫是在不知不觉中受寒的。 另外,过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。 3、冷食太多 女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、冰淇淋,西瓜等寒凉之物也不可以贪多。寒凉、生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。 4、肾虚 肾虚,中医所讲宫寒引起的一个重要原因就是肾虚。所以适当补肾也是必要的。 宫寒的症状! 1、发胖 子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷囤积的脂肪就越多,从而引起发胖。 2、月经异常 很多宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉,甚至全身发凉,有些还会感觉到气短乏力,经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应,下肢或周身浮肿,有的还有失眠、多梦、头痛,头晕等症状。 3、体质虚弱 真阳不足则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。 宫寒怎么调理? 1、饮食调理 少吃凉食,多吃些补气暖身食物。如核桃、花生、桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒等。也可在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血。 每日喝一杯姜茶。 2、注意保暖 不用多说,多穿衣服,睡觉时盖好被子,肩膀不要着凉,不要坐凉板凳。 3、做运动 宫寒的女性大都偏于安静沉稳,其实动则生阳。 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,也可在卵石路上行走,刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。 |
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