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列位看官，今天咱们来和您聊一个话题，这就是如何来养咱们的“九窍”。 什么是九窍呢？说白了，就是咱们的两只眼睛，两个鼻孔，两只耳朵，以及嘴巴、前后二阴。“九窍”的说法，最初源于《黄帝内经·素问·生气通天论》。先贤说：“天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏十二节，皆通乎天气”。 看官有所不知，咱们的九窍通与不通，功能的正常发挥与否，就是咱们一身脏腑机能、气血阴阳是否平和如常的写照。我们着眼于“九窍”，可以洞悉身体内部发生的异常。养生，在一定程度上，就是在养我们的“九窍”。 先来说说双目吧。 两只眼睛，为肝之窍。肝，开窍于目。咱们的眼睛，只有在肝血的濡养下才能看见东西，只有在肝阴的濡养下，才不会干燥、昏花。所以说，当人到了一定年龄的时候，视力开始衰退，一般视作肝阴血不足的表现。另外，若肝阳上亢，则双目发红肿胀。若肝经有风热之邪，那么眼睛难免也要红、肿、痛。 所以说，双目这一“窍”，如果出问题，要考虑是不是肝有异常了。怎么养呢？在这里，给您说一个决明子。决明子这味中药，乃是清肝明目的常用药，咱们普通百姓是容易得到的。取适量泡水代茶饮，能改善眼干、眼涩、红肿的问题，还能降血压。如果其中加入适量菊花，效果更好。 再来说说咱们的两个鼻孔。这两个鼻孔，乃是肺窍。通过鼻子上的问题，咱们可以洞悉肺脏的好与坏。 举一个简单例子——流鼻涕。人为什么在感冒的时候，或者鼻炎发作的时候流鼻涕？说白了，就是肺气不能行津液所致。肺，有一个功能，就是将脾胃上输而来的津液，输布给四肢百骸和五脏六腑。如果肺不能运化津液了，那么就会凝聚而成鼻涕。因此，鼻子不通气、全是大鼻涕，这其实是肺气失常的表现。鼻子一堵，肺气也就堵上了。 怎么才能通鼻窍呢？方法之一，就是强肺气。用黄芪6克泡水代茶饮，对于肺气虚，爱感冒，常常流清鼻涕的人比较好用。黄芪是健脾益气、固表御邪的良药。当然，方法不止这一个。根据不同的病症，祖国传统医学有不同的方法。限于篇幅，我们这里就不多说了。 接下来说说双耳。两只耳朵，乃是肾之窍。耳朵“通畅”，功能正常，其实是双肾功能正常的表现。 中医有一句话，叫做肾开窍于耳。如果肾阳不足，肾气亏虚，那么双耳自然失聪。这是古人通过大量的临床实践总会出来的规律。同时，如果一个人肾阴不足，相火偏亢，也会体现在耳朵里，导致我们耳鸣。因此，对于老年失聪，往往以肾阳不足、肾气亏虚论治。对于中年耳鸣，往往要滋补肾阴、镇肝潜阳。把肾调理好了，耳边世界自然就清晰了。 如何才能补肾通耳窍呢？咱们多吃一点桑椹。桑椹，是清热、滋肾阴的药食两用之物。脾胃不至虚寒者，大可应用之。 然后说说咱们的嘴巴。口作为一窍，体现的是咱们脾的健康与否。 《灵枢》说：“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣”。如果脾气虚弱，我们就会食欲降低。如果脾失健运，我们就会口中黏腻。如果脾有湿热，我们就会口臭。另外，脾之华在唇。如果一个人嘴唇丰满、红润，体现脾的功能正常。如果干燥、薄而瘪，要考虑脾的虚弱。还有一个，特别常见，这就是人到了老年，不知不觉流口水。为什么？脾弱，口唇肌肉无力，无法收摄口水，所以才流了出来。 总而言之，通过我们的口，可以感知脾的正常与否。那么，如何健脾呢？这里面，我们推荐一个陈皮。真皮，作为中药材，有健脾、理气、燥湿之效。用陈皮6克泡水代茶饮，可以改善腹胀、食欲不振、胸腹满闷、咳嗽痰多的问题。 好了。位于人体头面的“七窍”，咱们说完了。接下来，咱们说说前后二阴。 前后二阴归谁管呢？归肾。 前面说过，肾开窍于耳。这一点是众所周知的共识。同时，肾也开窍于二阴。这个说法，可见于《素问·金匮真言论》里面的话：“肾……开窍于二阴”。怎么理解呢？第一个，小便的生成和排泄，离不开肾气的支持。原来，津液通过三焦入肾之后，经肾的气化作用，其清者返回人体，继续参与代谢。其浊者就要下输膀胱了。而膀胱，又是在肾气的作用下，行开阖之职，让尿液排出去。所以说，肾气不足，或者肾中阴阳失衡，就会导致小便不畅。比如说临床常见的淋漓不尽、尿痛尿涩、排尿困难等等，都往往要以肾论治。而大便的排泄，更离不开肾。因为肾中之阴，作为一身之阴的源泉，滋润着 肠道。肾阴亏虚，肠道湿润，则形成便秘。如果肾阳不足，温煦作用减退，也会形成大便的冷滞不行，这就是所谓便秘中的“冷秘”。如果肾阳不足，影响了脾阳，我们还容易腹泻，尤其是形成五更泻。 所以说，咱们的前后二阴，体现了肾的好与坏。如何来养呢？这是个复杂的问题，需要辨证施治了。在这里面，针对相对广泛的肾阳不足者，我们建议您没事就艾灸命门穴。每天20分钟，坚持下去，一定有好处。它可以改善因为肾阳不足导致的排尿困难、小便淋漓不尽，以及大便不行，即改善因为肾阳虚导致的癃闭和便秘。二便出问题，同时四肢发凉，小腹发凉，神疲乏力、精神不振、腰酸背痛者，用之最妙。 好了。以上，就是我们对“九窍”的一些解读。其实，这个话题还有很多内容，受篇幅所限，我们未能好好地详细说。今后，我们会继续解读。 全文完。您意下如何？请在评论区畅所欲言。 |
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