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常言道：“肠清则长寿”，人的肠道不仅仅是我们的排污系统，也是营养“加油站”，人体免疫的“大车库” 而据2017年数据统计，我国大肠癌每年的新发人数高达15万，据世界第一位，而大部分医生却说肠癌都是“拖”出来的。  因为很多人都不重视肠道的疾病，像便秘、便溏、肠炎等，及时检查一般也都是做个CT，验血，或是肿瘤标记物， 但是医生直言只有肠镜是最佳，最有效的方式，这是毋庸置疑的，所以别再找借口，给自己做个肠镜检查，  一旦出现这3种表现，最好做个肠镜： 1、某名的腹泻 腹泻一定是消化道的疾病，并且也是肠癌前期的典型表现，一旦出现不明原因的腹泻或是突然排便规律改变，像是腹泻和便秘交替，要重视，如果长期这样一定做个肠镜检查。  2、某名的便血 大部分人都认为便血是痔疮的原因，所以觉得没事，也不在乎，但是临床证明，80%的肠癌患者都会出现便血的现象，所以最好的区分痔疮和肠癌的就是肠镜。  3、某名的消瘦 如果排出其他的问题，并且伴随有肠道疾病的症状，突然出现消瘦，一定要检查一下肠道，可能是肠道病变导致的，所以最好做个肠镜检查，排出肠癌的可能。  医生提示：这3种人，也要定期的做好肠镜的检查！ 第一种：大肠癌家族史 医学研究表明，肠癌的遗传倾向很大，及时不是一定的，但是如果家族中有肠癌患者，家族的人中大部分都是肠道功能衰弱的，所以有家族史的人，一定要定期的做好肠道的检查。  第二种：基础性肠道疾病的人 肠道疾病是肠癌的基础，肠癌都是由肠炎一点点发展的，如果你有多年的肠道疾病，或者是曾经做过肠道的手术，这样的人也一定要定期的给自己安排肠道的检查，做好做个肠镜，做个准确的结果。  第三种：45岁以上的人 随着年龄的增加，身体的机能逐渐下降，肠道的蠕动能力也变得很弱，并且肠道中的有益菌群下降到10%，所以中老年人便秘的人很多， 再加上一些疾病的影响，像高血压、高血糖等都会影响到肠道的健康，所以中老年人要做体检，根据自己的身体也要最针对性的检查，像肠道的健康，直接影响三高、肝脏的疾病。  早起的肠癌没有什么特殊的表现，所以人们就容易与肠炎。痔疮混淆，所以一拖再拖，到是在受不了才去检查，但是不要太依赖抽血，CT，彩超等检查，因为90%的肠癌的早期都是通过肠镜发现的，所以这是最佳的检查。  生活中，养肠道，做好三个字，排出肠毒，一身轻松！ 第一个字：清 常饮二水，清肠毒 植物饮----蒲公英大麦青汁 蒲公英，有“解毒草”之称，并且有很广泛的杀菌的功效，所以针对肠毒堆积导致的口臭、便秘，或是消化道的炎症，如：胃炎、肠炎都有一定的消炎杀菌功效。 大麦苗，很有粗纤维和低聚果糖等有益肠道的营养物质，具有清肠排毒、软化粪便，改善肠道内环境的功效，防止肥胖、肠道疾病，肠癌的发生。 取蒲公英叶和大麦苗搭配，既有促排便的作用，又有消肠炎，预防肠癌的作用。  植物饮----玉兰根茶 玉兰根，是药食两用的植物，有调节肠道的菌群，增加有益菌双歧杆菌等，减少治病菌和腐败菌的生成，并且其中的低聚果糖，有排出毒素和陈年宿便的作用，降低结肠中癌症前期损伤等生物活性，预防肠癌。  第二个字：通 尝食三物，增强肠动力 1、 香蕉 香蕉被誉为是肠道的“清洁工”，香蕉中含有果胶，可以吸附有毒物质将其排出，增加肠道代谢和修复的作用，主要的膳食纤维可促进排便，防治便秘，让大便成型。 2、地瓜 地瓜被誉为是肠道的“搬运工”，地瓜是碱性食物有很好的防癌抗癌的作用，并且我们吃地瓜中的“丝丝”，就是大量的膳食纤维，有促排便，增加肠道动力，吸水膨胀张脾带出陈年垃圾毒素，减少粪便中的致癌物与肠黏膜接触的机会。 3、酸奶 酸奶被誉为是肠道的“小时工”，酸奶中还有肠道的有益菌群，像乳酸菌可以维持肠道的内环境，保证生态平衡，维持肠道的健康，并且促进肠蠕动，防止便秘等疾病的发生。 第三个字：排 常做三事，排便更通畅 1、早晚要勤快 早上喝一杯温水，有很好的促进肠道蠕动，给肠道提供排便的动力，也有保护肠道的作用。 晚上躺在床上，顺时针的用一点力按揉肚子，有促进第二天排便的作用，较少肠道负担。 2、不憋、不拖、不急 有便意的时候，就要马上的去厕所，不要形成憋便的习惯，很容易导致便秘，引起肠道炎症等疾病。 排便正常的时间是3-5分钟，所以不要玩手机，看电视这样会导致，人的意识和神经分心，所以导致排便的异常或是不排便。 不要太急，太用力，强行的排便会导致痔疮、肛..裂等疾病的发生，并且容易发生心脑血管疾病，导致血管破裂等危险发生。 3、不久坐，常运动 研究调查显示，目前国内有43%的人，每天在办公室至少坐8个小时，剑桥大学跟踪研究显示，在2万人中过早死亡病例中，久坐不动者所占比例达22.7%。 而久坐也是导致肠道疾病，痔疮，肠胃功能失调的主要因，流行病学研究显示，长期久坐的人出结直肠恶性肿瘤发生的风险可增加2-3倍， 长期久坐结肠息肉发生风险可增加1-2倍，长期久坐，特别是肥胖者久坐，形成胆囊结石风险增加4-5倍， |
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