说到肾虚，很多人第一反应都会认为说的是男性肾虚，男人肾不好的确会出现很多难以启齿的问题。近年来，男性肾虚已经成为中年男性的第一大疾病，而且不只是中年男性，更有很多年轻男性也开始出现或多或少的肾虚问题，只是一开始自己没有发觉而已。
枸杞加海萃参--男人的加油站
自古有“离家千里，勿食枸杞”之谚语，海萃参有“男人的人参”之称，这两种男人的宝贝是一对好搭档，一起食用，男人不猛都不行。对自己“那事”不满意的男人，下面这道茶方轻松解决你的所有“男言之隐”。
食用方法:海萃参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5 分钟左右即可饮用。
男人肾亏有三征兆，占1个有救，2个难救，3个无药可救!
年轻男士睡不好可能是因为肾虚。说道睡眠问题，现在工作压力大，很多男性本来就不容易睡着，再加上自身还要熬夜加班，或者是迷恋游戏，这些都是导致晚上睡不好的原因。而睡不好往往还会诱发很多其他的症状，比如心绪不宁，容易发脾气，做事情无法集中精神，一遇到什么烦心事情往往怒火中烧，一时难以控制自己的情绪。
而如果是肾虚引起的失眠，青年男性往往还会同时表现出容易疲劳，腰酸背痛，从中医上说着是肾阴虚的表现。因为虚火太多，从下往上升，造成人体莫名烦躁。阴气太多，也会造成晚上睡不着，梦太多。久而久之，男性自然会出现骨骼失调，缺乏养护，腰膝酸软。男性容易害怕寒冷，一到下雨天或者是阴雨天，就会出现身体自然反应-膝盖痛，腰酸痛。这些其实归根结底，都是因为肾虚，只有从这个方面入手，才能治疗根本。
另外还有一种是肾阳虚的表现，这种青年男性往往会出现发热，容易出汗，睡觉的时候容易出虚汗，明明不热，还是会额头出汗。很多男性以为这种出虚汗，只是轻微感冒的症状，而往往不会联系到肾上面去。其实感冒一个是因为身体本身机能下降，还要一个就是肾虚引起的。
总之，男性肾虚不只是我们知道的表现在性功能上面，其实也会出现诸多不舒服的症状。而究其原因，也是和现代社会的压力大，职场男性过于紧张，当然也和男性的日常吃食有关系，男性本来属于燥热属性，那么在日常生活中就不要吃太多燥热的食物，反而容易诱发肾虚。
饮食健康身体才好
【凉拌松花蛋 3分钟搞定一道美味可口的菜菜】
原料:松花蛋4个大蒜一整个青椒半个调料:简箪小米醋香油食用油生抽耗油盐十三香适量每个松花蛋对半切对半切切成4等份切适量的青椒末一个大蒜去皮砸蒜泥，泥的程度根据个人喜好，我喜好有颗粒感的没有砸太碎蒜泥青椒末放到碗里，锅里烧适量食用油，烧热后浇到蒜泥青椒末上浇油的蒜泥青椒放置片刻，加适量生抽耗油简箪小米醋盐十三香香油调味拌匀把调好的汁用调羹舀在皮蛋黄上面就完成了。
【凉拌金针菇】
备好香葱，大蒜，香菜洗净待用大蒜切蓉，香葱切细，香菜切段尖椒切圈金针菇一袋300克切掉老根掰小棵洗净锅里烧开水煮金针菇熟透，过凉，沥干水分把金针菇放入容器中，倒入食盐味精，生抽酱油，花椒粉，小尖椒，油辣子，香葱香菜蒜蓉，拌匀即可成品图。
【黄金奶酪虾球】
准备大虾洗干净去头去虾线虾尾留下虾肉剁碎剁好的虾肉加胡椒粉，加料酒腌一会土豆去皮切块上锅蒸熟压成土豆泥加入虾泥，玉米淀粉，盐搅拌均匀揉成圆球按扁包上奶酪插上虾尾裹上蛋液裹上面包糠下锅小火慢炸美味虾球出锅。
【香辣花甲】
花甲放入水中少许盐浸泡一至两小时清水反复搓洗干净捞出控水备用汤锅加入清水，放入花甲、姜片、料酒少许，开火煮至花甲壳打开准备材料准备材料花甲煮开后放入冷水中浸泡，作用:使肉质细嫩控水备用炒锅倒油烧至八成热，放入各种材料炒香放入豆瓣酱炒至红油放入花甲，海鲜酱,蚝油炒香，出锅前放入少许白糖提鲜即可。
