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学做杰出父母丨成就优秀孩子 专注，勤奋似乎是不分时间，不分地域的优良品质，甚至有学者提出一万小时定律。 据说要想在某个领域成为专家，必须在这个领域专注实践一万个小时。 通往梦想的道路上，前进的每一分钟都很重要。 而在日常生活中，人们平均每3分05秒就会被打断一次，而要重新进入一种状态需要25分钟左右的时间。 这个问题在儿童和青少年身上更为显著，许多孩子被诊断患有ADHD(注意力缺陷多动障碍)，导致学习困难，令家长焦急万分。 我们每天看似在努力追求更多美好的东西，可是体验却变得越来越浅，越来越稀薄，而且越来越容易陷入低效、乏味和焦虑之中，因为有一个宝贵的心理资源正在流失——专注力。 要知道，一生中大脑能够处理的信息量是有限的，我们需要对自己要专注的东西有所选择。 专注力就像一个门卫，可以对进入我们意识的内容进行把关，挑出最值得关注的部分，剔除无关紧要的部分，把我们每时每刻所专注的内容累积起来，这在很大程度上决定了我们是谁，我们生活的样貌，以及生命的价值。 专注力到底有多重要? 专注力是一切学习的基础，是孩子保证正常学习和生活的必要先决条件。 专注力高的孩子，无论做什么事情都很容易进入'状态'，做事效率比较高，也不容易受到外界的干扰。 而专注力差的孩子，做什么事情都无法全身心的投入，学习效率低，学习效果也差。 法国生物学家乔治·居维叶说到：天才，首先是注意力。主动地运用自己的专注力，可以让我们创造出属于自己的幸福体验和幸福人生。 这一切的前提是：对自己的专注力有足够的主控权。 那究竟如何才能专注投入，达到目标呢？作为家长，我们该怎么做？ 1、孩子自制力的培养需要榜样的力量 要孩子能专注，首先咱们得做一个控制得住自己的父母。 言传身教才是最好的教育，孩子就是你的一面镜子，想要孩子懂得自律，能控制住自己的情绪和注意力，那首先我们就得做一个能自律的父母。 2、着重定量学习，惩罚孩子，培养孩子责任感 要让孩子主动，专注的去学习，就得让孩子认识到学习是自己的事情，这会让孩子认识到自我价值的所在。 建议给孩子制定比较有弹性的合理的时间表，让孩子自己承担拖沓的后果。 在惩罚孩子的时候也注意对事不对人，惩罚的是错误的事情，而不是孩子本身。 3、合理设定目标，兴趣让孩子更专注 一个建议，给孩子设定合理的短期目标并且不断给孩子反馈是非常重要的。 我们家长往往给的目标太大，太无边无际，最大的目标就是和孩子说你要好好学习呀，但是却不告诉孩子学到什么样才叫好，不去帮孩子制定具体的实施方案和反馈措施，让孩子因为迷茫而缺乏学习的兴趣和动力，那当然无法专心学习。 4、让孩子一次只做一件事 人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。 所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。 5、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情 当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。 要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力。 6、大声读书有利于训练注意力 每天安排一个时间让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。 孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。 温馨提示： 在这个竞争激烈的社会中，想要变得成功，就要拥有迅速掌握复杂工具的能力，并提高工作的质量和速度。专注力便是掌握这两项核心能力的关键。 在学习和工作中，我们经常会因为专注力不足变得拖延、无法深入思考。所以，提高专注力就变得尤为重要。 |
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