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上一周我们跟随王超老师学习了“阴阳”的概念。  这个概念在整个中医理论体系里面是最最基础也是最最重要的，零起点学中医，先要搞懂阴阳，想要学好中医，就要彻底悟透阴阳。
《黄帝内经·素问·阴阳应象大论篇》中说“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。”又说， “察色按脉，先别阴阳”。所以，搞不明白阴阳，后面的诊断、辨证、处方都免谈，抬手便是错。
 但搞懂阴阳，其实也不难，因为阴阳这个抽象概念是地地道道从观察自然现象、生命活动中归纳总结出来的。 我们只需要回归生活，从生活中去逐一对应，你就能真切的体会到古人口中的阴阳到底是啥意思了。  24节气就是一个很好理解阴阳的工具，因为24节气是古人根据太阳照射到地面，带来的热能的多少，以及在这种热能情况下，农作物、动植物的生长表现，归纳总结出来的指导农耕、生产生活的日历，是人们预知冷暖雪雨的指南针。
 24节气中有8个节气非常重要：立春立夏立秋立冬，两分两至，即春分秋分和夏至冬至。而其中两分两至又更为重要。 为什么春分、秋分和夏至、冬至比起其它节气来说，更重要呢？因为它们代表了太阳照射地球的4个重要节点，也就是阴阳变化的4个重要的状态。 比如春分、秋分这两个节气，昼夜均分，寒暑平均，这就是阴阳平均的具体体现。太阳直射赤道，为南北半球散布的热量均等，所以寒热平均，就是温。
而冬至和夏至两个节气，太阳分别直射南、北回归线，是阴阳到了极致状态的时刻。 而其它节气是从阴阳平均到阴阳盛极的变化过程。就好比股市的峰值和抄底，以及涨跌的过程。  当太阳直射南半球时，生活在北半球特别是24节气发源地的黄河流域和中原一带的人们，就会感觉到寒冷，我们将这种越来越冷的感觉，描述为阴盛阳退； 这是因为北半球接受阳光照射的时长短了，同时因为阳光照射北半球的角度偏低，明显感觉太阳有点偏心眼儿，给我们的热量有点儿少。 而冬至就是阴盛至极的状态，阴阳之间是相互消长的，当阴盛至极，也就意味着到达了顶峰，接下来阴将逐渐衰减，而阳则会慢慢增长，这也就是我们常说的，冬至一阳生。 因为从冬至这一日之后，太阳直射地球的纬度逐渐向北移，我们北半球的人们会逐渐感受到太阳带给我们的温暖； 等太阳直射地球的纬度移至北回归线，就是夏至节气，这时候北半球特别是中原地域会感受到夏天的火热，这就是阳盛至极，而阳盛至极则一阴生。
 而我们都知道，从冬至之日起，黑夜的时长将一天短过一天，白天的时长将一天长过一天，俗语说“吃了冬至面，一天长一线”； 到春分之日，昼夜时长均等，过了春分，在一个昼夜当中，白天的时长将多过黑夜，且白天越来越长，黑夜越来越短，在北极则会有极昼出现； 如此美好的时光，在夏至之后将会渐渐削减，直到秋分过后，黑夜将再次长于白昼，我们又会觉得一天比一天寒冷，老百姓又说“吃过夏至面，一天短一线”。 王超老师说，面对太阳即为阳，沐浴在阳光下的我们，感觉到温暖甚至炎热，在阳光下，水液气化的速度更快，人的新陈代谢也会相对于寒冷的冬天而言，更快一些，人体的各项功能也更活跃一些。
而太阳照射不到的地方就属阴，比如秋冬季节，由于日照的热量减少、日照的时长变短，所以阳气渐衰，阴气渐盛，人的体感越发寒冷，新陈代谢减慢，三九天更不愿意活动，最好能猫冬养精神，这就是阴与阴寒之气带来的一系列表现。 所以，同学们，当你不理解阴阳时，就去观察太阳。太阳带给我们的热量就是阳，人体受阳气的感召，所表现出来的与阳的性质一致的特性，就可以归为阳。
所以，当有人感冒了，他嗓子赤痛，口渴，不怕冷，还出汗，你觉得此时你会判断他的这些症状，属阳还是属阴呢？ 一定是属阳啊。 你看看，这样你不就能把 阴阳在人体分清楚了吗，一点也不难，对吧。
好了，同学们，冬至节气就要到了，冬至是阴盛至极而阳气萌动的节点，我们应该怎样过好这个节气呢？ 当然是保护好那漆黑夜里的一点点微弱的光亮喽，尽量不要去过度的趟风冒雪，出门要穿厚点，喝点温热滋补的羊肉汤。 不过，也要谨防吃得太过肥甘厚腻，消化不了结果积滞化热，这样积热会耗伤阴液，《黄帝内经》中说，这叫“少火生气，壮火食气”。 温暖和煦的热量，就是少火，它可以帮助人体功能更好的运转，比如温通经脉，温煦腐熟食物等，就好似春日阳光带给人的热量，是人体最需要的； 而那些积滞化热、焦虑、抑郁产生的热，都不是什么好鸟，就是壮火，它们会消耗人体的津液哦。就好比烹饪时火太猛，食物一下子就焦了，可食物里面还没有熟。 当炎炎夏日的时候，人们也会过得很辛苦，没胃口，易心烦失眠，这些都是火太壮，阳太盛对人体造成的不良影响。 |
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