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人体无时无刻都在活动，也需要消耗代谢着一定的能量。当血糖稳定在一定的水平值时，体内新陈代谢、内分泌正常，能很好的维持各个器官的正常需求，但若是血糖突然升高，便可能引起内分泌紊乱，影响各个器官的正常工作，还可能带来糖尿病，所以在平时生活中，我们一定要学会好好控制血糖，远离并发症。  糖尿病是一种因为血糖代谢异常出现的疾病，除了少吃一些甜食、油腻食物、辛辣刺激食物之外，还可以坚持多吃以下这4种天然食材，稳定血糖。 1、苦荞 苦荞是五谷之王，是很好的保健食物，含有丰富的植物固醇、亚油酸、黄酮类物质，被看作是天然的“胰岛素”，帮助降低血糖、清除血液中多余的胆固醇和甘油三酯，降低血管通透性，扩张血管，让血糖、血脂一点一点降下来。  2、山楂 山楂也是一种黄酮类物质含量丰富的食物，可能改善血管活力，扩张血管，降低血管胆固醇，活血化瘀。且山楂中的解脂酶还能够帮助消食解腻，减轻肠胃负担。糖尿病患者经常吃一点，降低血糖、保护心脏！  3、菊苣 菊苣也是一种药食两用的食材，菊苣中含有特殊的菊苣糖，有着降尿酸，降血糖的作用。且菊苣不易被水解消化，所以还有着很好的润肠通便作用，一些高尿酸或是高血糖人群不妨经常吃一点。  4、洋姜 洋姜和生姜一样，也是我们厨房中常见的一种调味品，其中洋姜中含有一种和人体胰岛素非常相似的营养成分，经常吃一点洋姜，可能很好的调节血糖，加速血液循环，降低血液粘稠度。洋姜中还含有大量的果糖，研究表明，人在摄入少量果糖时会促进血液中的葡萄糖向肝糖原转化，果糖相当于葡萄糖激酶的作用，将血糖降下。  人们生活条件好了，更是应该养出健康的好身体去享受生活，而不是染上一大堆“富贵病”，就算世界那么美好，却是无福消受，所以大家不妨试试以上4种天然食物，帮助稳定血糖，恢复身体健康！ |
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