|
这世上最令人讨厌的事情，莫过于你【倾诉情绪】，而对方却对你进行【道德评判】。 因为这种行为真的很令人讨厌！ 举个例子。比如，你不想考公务员，你妈非逼你考公务员，你感到心情很烦闷，找朋友倾诉。 你说：“唉，我妈真烦，非逼着我考公务员，我又跟她大吵了一架……” 然而这时，你的朋友却对你说：“你也太不孝顺了，你别跟你妈吵架，你妈都这么大年纪了，她会被你气出病的，你应该理解她，她都是为你好！” ——当你听到对方这么说的时候，你的感受是怎样的？ 如果是我的话，我会气到爆炸，真的！ 我会很想对这个人说：大姐（or大哥），请你搞清楚，现在正在跟你倾诉情绪的人是我，是我，是我！而不是我妈！不是我妈！ 请你搞清楚，现在非常需要你倾听，理解，安慰的人是我，是我，是我！而不是我妈！不是我妈！ 你那么理解我妈，那你去当我妈的朋友吧，别当我朋友了。 你最孝顺，你道德最高尚，你感动中国，给你颁一座24孝奖杯要不要？ 你了解我的需求吗？你真正站在我的立场上体会过我的感受吗？ 你知道我为什么不当公务员吗？你知道我真正想做的职业是什么吗？ 你知道我为了追求自己真正的事业放弃了多少东西，又付出了多少血汗吗？ 你知道我为了摆脱父母的控制，我经历了什么，承受了什么吗？ 你根本就不了解我，你就在道德上评判我，谁给你的资格？ ——好了，以上纯属发泄情绪，说出来心里舒服多了。 当然，在现实生活中，如果遇到这样的朋友，我肯定不会这么凶巴巴地怼他了。 我只会对他说：“嗯，你说的有道理，我是应该理解我妈，呵呵。” 然后，我就再也不想跟他多说一句话了。下次当我心情不好的时候，我再也不会在他面前暴露任何真实情绪了。 之所以举这个例子，其实是想告诉大家，有些事情看似【正确】，但如果放在【错误】的【时机】去做，那么最终的结果还是会招人烦的。 我们一起来思考一个问题：当一个人在倾诉情绪的时候，他最需要的东西是什么呢？ 他需要你对他进行【道德评判】吗？ 他需要你告诉他【什么是对，什么是错】吗？ 他需要你告诉他【你应该怎么怎么做】吗？ 都不是。 当一个人在情绪的气头上的时候，他是听不进去任何道理的。 他此时此刻最需要的东西，很简单，也很难做到，就是两个字——【共情】。 【共情】是什么意思？简单来说，就是【说出他的情绪】。 具体怎么用呢？我们一起来看开头那个例子： 【例1】朋友对你倾诉：“我妈非逼我考公务员，真烦……”这时候，怎样的回应能够让朋友的心情稍微舒服一点呢？ 参考答案：“是啊，阿姨不了解你真正的天赋，非要逼你做你不喜欢的职业，这确实挺令人烦恼的。” ——假如你是当事人，听到这样的回应，你心里有怎样的感受呢？有没有觉得心情稍微舒服了一点？ 这种回应方式，就叫做【共情】，也就是【用自己的话，说出对方的情绪】。 “你太不容易了” “你承受了太多压力了” “他确实不理解你的感受” “他这么做，确实过分了” “他那么说，确实伤到你了” …… 这些表达，都属于共情。 有心的朋友，可以拿笔把这些句子记下来。下次，当你关心的人在外面受伤的时候，就对他说一句共情的话吧。 当一个人在情绪低落的时候，如果有一个人能对他说一句共情的话，这无异于是在黑暗中给他点了一盏灯，在沙漠中给了他一滴水。 会用这个方法了吗？我们再来练习一个例子。 【例2】朋友对你倾诉：“我又跟老公吵架了，他每天一回家就打游戏，也不收拾家务，也不带孩子……” 以下哪种回应方式较为恰当？ A 爱是恒久的忍耐，婚姻需要包容，你爱人工作也很辛苦，你应该包容他。 B 你怎么能这么说你老公呢？男人在外面赚钱，女人在家操持家庭，这不是应该的吗？ C 呵呵，当初就不让你跟他结婚吧，你看看，我说对了吧。 D 是啊，你又要上班，又要忙家务带孩子，你的压力确实太大了，你确实很需要老公帮你分担一些压力。 参考答案：D 。（解析：A是道德评判；B是指责；C是风凉话；只有D是共情） 情绪，是需要被反复确认，才能消解的。 如果情绪没被消解掉，就急着给对方灌输道理，那就无异于是在给一个装满水的瓶子里灌水——你完全灌不进去。 你只能先把他瓶子里原有的情绪消解掉，他才能腾出空间来接受道理。 当朋友在对我们【倾诉情绪】的时候，请千万忍住【评判欲】，不要对朋友进行【道德评判】。 先解决情绪，后解决问题，顺序千万不能颠倒。 在一个错误的时机做一件看似正确的事情，结果一定是招人烦的。 |
|
|
