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练功到一定的程度，通过意守丹田和腹式呼吸，有些人会感觉到一股热气团聚于小腹部。这就是练功与达到气在身体内积蓄的阶段，随着功夫的深入，在体内积蓄的内气便开始在体内运行。正常的运行路径是沿着奇经八脉和12经脉的通道运行的。由于经脉只是有功能活动而找不到可以解剖的实体物质。所以经脉的运行路线富有易变性，并没有像书上描绘的那样确切。 初学功夫的人，內气往往是在呼吸十分平稳，呼吸、次数减少，特别是以丹田呼吸为主，的时候开始运转的，这时候练功者应该安祥宁静，以意领气使气循经脉运行。 练习静功，强壮功，内养功，站桩功等初期都比较容易掌握。但练功到一定程度掌握内气的运行，却是件非常细致的功夫。掌握多发可以起到调节气血，通经络，祛病灶，增强细胞和生命活力的奇妙作用。如掌握不得发气在经络中运行，特别是在头部乱串，可以导致头疼晕眩，失眠等症状。因此，正确的掌握内气的运行是学习气功的一个重要环节。个人感觉如下。 1、以意领气熟悉掌握内气运行的路线。 2、细心体会和掌握内气的流量，速度运行的方向。 3、要做到意到气到，要停则停，要放则放，得心应气运用自如。 4、头晕时意守下窍，潜气下行，有百会穴而下涌泉穴而出。 有些人练功不久即产生了气感。有些人久久不出现气感，但是效果也不差，如果出现了热气盖，则可因势利导，用意导引提高疗效。 小周天运行的路线:内气自尾闾，到夹脊，玉枕头顶百会分面部，前胸而下至丹田，然后复顺原路线运行循环。 小周天运行完后还有大周天的运行。以及奇经八脉运行。还有卯酉周天的运行。 不断练习静功，动功，不论任何的功法，有些人都可以发声那气的运行。只是开始运行的路线程度的深浅和力量的强弱有所不同而已。但要做到心中有数，善于诱导，避免内气逆经而行，到处乱窜，一旦逆经而行，可以按照内气运转的正常路径。可以随时以意领气进行纠偏，使之循经而行。 内气运行的强度，呼吸的频率，流量和速度等密切相关。内气在经脉里运行是靠呼吸来推动的，所以意领气推动内气运行是一项十分缜密的细致的工作。一般那七打通经脉的主要穴位，比如打通三关尾闾关，夹脊关，玉枕关，再闭气不息时易达成。   |
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