|
一日三餐必不可少，大家都知道少吃一餐会影响健康，可很少有人知道饭后的一些小习惯其实比不吃饭伤害更大。只是我们平日里不太在意，尤其饭后这7个小习惯，毁肾毁胃毁血管，尤其第5个每人都有！ １、饭后当即吃水果 若饭后当即吃水果，就会无法直接消化，很容易积聚在肠胃内。而水果长时间得不到有效的消化，就会发酵发生气体，有可能引起腹痛、恶心、腹泻、便秘等不适症状。长时间如此，会构成消化功用紊乱，导致各种肠胃疾病。 因而，生果最好在两餐之间（即饭后2小时左右）或饭前1小时吃。 2、吃完饭就喝冷饮 饭后喝冷饮，既会稀释胃酸，而且还会抑制肠胃内的消化，使得消化系统异常，妨碍排泄，降低肠胃的活性，降低食欲但是还会有吃饱的感觉，甚至会出现胃酸等肠胃症状。饭后吃冰冷的食物还会成为心脏很大的负担。 3、饭后就去厕所 在肠胃内的食物尚未消化完全的时候上厕所，会大大的增加腹内的压力，很容易导致助消化的物质回流到肠道，时间一长很容易造成肠道腐蚀，。饭后立刻上厕所，还有可能出现幽门平滑肌功用异常、胆汁反流等。 正常状况，上厕所的最佳时间就是早上刚起床之后。 4、饭后立刻睡觉 饭后立刻睡觉，则胃肠道的活动减慢，消化液排泄削减，摄入体内的营养物质不能够很好的消化吸收，时间一长就会出现营养不良。 同时，饱食后肠胃内压强加大，如果马上躺下，很有可能构成胃食管回流等症状。 餐后应适当默坐一段时间（至少30分钟），待胃中食物消化排空再躺下歇息为佳。 5、吃撑后松腰带 饱餐后当即松裤带，腹腔内压力俄然下降，抑制消化道的职能，导致消化系统以及身体肌肉承载更大的压力，促使胃肠活动加速或发生异常，既影响食物消化，又简单构成腹胀、腹痛等症状。 时间一长，很容易出现胃下垂、造成肠胃不舒服等消化不良
6、饭后立刻洗澡 洗澡时，在热水刺激下，全身的血管和毛孔都会张开，致使血液向身体表面汇聚，胃肠血流量就会相对降低，消化液排泄削减。若经常饭后洗澡，一朝一夕可引起消化不良。 另外，饭后当即洗澡，还会使心脏内血流不畅，诱发心脑血管疾病。 7、吃完饭就歌唱 饭后歌唱，会使隔阂下移，腹腔压力增大，简单的话会出现消化系统异常，复杂的话会损坏肠胃的各种功能。 另外，假如吃饭时喝酒，人的喉头、声带天然充血，此刻大声高歌，会加剧喉头、声带的充血和水肿，极易引起急性声带和咽喉炎症，呈现声音沙哑、喉咙痛等症状。 |
|
|
