形意拳——崩拳似箭！

谢谢大家点开这篇文章，话说最近的天气开始冷了，为了避免换季感冒，小编只能裹着大毛毯上班了，大家也要注意保暖呦，这个季节感冒太不好受了，爱你们哟，比心比心。

形意拳——崩拳似箭！，号称“半步崩拳打遍天下”，其崩拳练的出神入化，无人能敌。后来郭云深老前辈将其绝技传给尚云祥先生，经过尚云祥先生的深研苦练，又将崩拳绝技推进一步。崩拳往事真令人羡慕不已，今人亦有不少刻苦磨砺，但是始终未达到前辈的水平，原因何在？这个问题我考虑很久，试着写出几条原因，愿与读者共同探讨研究。原因有：

1、没有得到明师的指点

2、练拳不得要领

3、没有用“心”去练拳

4、没有重视理论联系实际

虽然离前辈的功力、技术相差甚远，但我还是要把心得体会写出来，希望能抛砖引玉，如果能看到几篇层次更高的文章，那么此文的目的达到了。

才有可能进步，因此我先分析一下上面提到的练崩拳不成功的几个因素：

那我要告诉你这不太可能。因为传统拳术尤其是内家拳，其技术、劲力、交手时火候的掌握等等，相当复杂，每一招每一式都可能有几个劲、几种用法，光凭自己的脑子想，恐怕是远远不够的，再者，劲力在什么时候发出能够恰到好处，即火候怎么才能掌握好也是自学的一大难题。经过实践体会方能有所收获，这就需要有高人的指点。另一方面，有些武术爱好者盲目投师，根本不知道其师什么水平，就稀里糊涂的跟着学起拳来，结果身体虽然练好了，但传统武术的精华——技击功夫却根本没入门。

“要领”可以解释为“方法”、“窍门”的意思。内家拳技巧性特别强，并不是说只要你苦练，肯定会成功。“不得要领”是初学者常犯的毛病，有几个跟我学拳的朋友中就有犯这个毛病的，以为自己苦练就能成功，其实不尽然，内家拳的技巧性不光要去练而且还要反复体会琢磨，这就跟我说的第三个原因（没有用“心”去练拳）联系上了。

而且要悟进去，寓拳与日常生活之中，才有可能收获。由“悟”我想到了“心想事成”，我个人认为这个成语用在练拳上还是挺有道理的，经常想一想某个招法或劲力，再动手练一练，过一段时间就会发现有些东西自己真的明白了，而且出手时动作劲力都特别到位，“心想事成”不是凭空乱想，而是“想”被明师或高人指点或经常给自己示范的招法或劲力。

只有结合一定的拳理拳论去练拳，才有可能使自己的拳术更上一层楼，形意拳各派都有自己的拳谱及理论指导，大家可以自己参考研究。

就应该想办法改正。下面我将详细的讲解一下我练崩拳的心得体会。

手打三分”之说，尚派形意拳的崩拳的基本功——趟步是专门训练腿部的前趟后蹬之劲,是练习崩拳腿劲的辅助功。首先两脚并拢站好,接着右脚与正前方成四十五度角分开,两踝骨前后对齐（左脚在前）,后膝顶在前膝窝处，接着两腿贴紧下蹲,后脚蹬地,将身子送出,同时前脚前趟,后脚跟进到前脚处,如此反复,力疲为止,然后换右脚在前,左脚在后,左右兼顾练习.要领:后脚跟进时用大腿带小腿,势子尽量要低,仔细体会前脚的趟劲和后脚的蹬劲,如果能真正的体会的这两个劲并将其应用于实践中,我认为你的腿部技术已经入门(对形意拳来说)。

沉肩坠肘，后手成仰拳放在肚脐处。

在这里有必要提一下鹰捉，拳谱中有“把把不离鹰捉，步步不离鸡腿”，这句话在尚派形意拳中体现的非常好，尚云祥先生将鹰捉单独提炼出来作为一路拳法进行锻炼，我认为尚先生的这种做法不仅符合拳理，而且还有解密的作用，都说“形意一年打死人”，为什么有的人练了多年，实战时还是感觉心有余而力不足呢？原因之一就是鹰捉没有多练或者练的不得要领。尚云祥先生的关门弟子李文彬先生在其著作《尚氏形意拳械抉微》中将三体式桩功与鹰捉作为尚派形意拳的基本功来介绍更证明了鹰捉的重要性，据说李文彬先生的鹰捉已练至化境，坐着一手拿书，一手在对方来拳上一拍就能将人放出。这实在是我辈向往之功境！

定步的特点是原地发力，比较有难度，李文彬先生在其书上提过定步鹰捉，相信很多看过此书的人都没去注意吧！实践证明：定步鹰捉经过长期锻炼，确实起到了基础的作用，无论在底桩的稳定性上还是腰胯与手脚的协调性上，都会产生质的飞跃，我在教朋友练拳时特别强调定步鹰捉的作用，它也是练好崩拳的关键。万丈高楼平地起，如果没有鹰捉的基础，怎么会有崩拳的成功？请正在练崩拳的朋友们尝试一段时间便知我所言不假。到那时，别忘了让我跟你一起分享成功的喜悦。

接着是进步左崩拳，如此左右反复练习，不过始终左脚在前，右脚在后，可能是右脚比左脚的蹬劲大吧！练习要领：

从轻松自然中练出迅猛刚实的爆发劲来！

形意拳前辈常说“前手打人，后手使劲”就是前后分争，其实后手还有防护的作用。比如说对方一记鞭腿踢来，我可以拧身上步，后手挂对方的腿，前手同时去切对方的颈部，这就是两手前后分争与身法的配合实例。

要将劲打透，要达到梢节，那才算劲打透了。

手到对方身上将劲力螺旋拧进去，这样可以加大杀伤力，但从外表上来看崩拳还是一个直射的劲，“崩拳似箭”的说法不假。螺旋只是细微的变化，在几乎接触对方身体的时候才开始螺旋发力。

手与脚动作要协调一致，要做到“内外三合”，只有平时这样练习，实战时才能体现出“脚打七分。手打三分”的精妙技法来。

前手变后手的过程中，体会拽物的感觉，如能配合前面说的两手分争练习，效果会更好。

“三催劲”即腰催肩、肩催肘、肘催手。解释一下就是：劲起于后脚，通过拧腰顺胯将后脚的劲传到前手（拳）上。模糊的说法就是用整体劲去练拳。

在此一提而过。在崩拳的回身势中有一个特殊的动作，叫“狸猫倒上树”，此动作是一个截腿动作，用腰胯将腿提起并横蹬出去，然后踩落。“狸猫倒上树”既可作攻击性腿法亦可作防守性腿法来练习。

虽然尚派形意拳要求练功找劲，但明白一些常见的技击手法更能增加初学者的兴趣及实际运用的灵活和思维的开拓。

我先用右手一接对方的来手，然后迅速上左步劈左掌，将对方右臂打开（此手称为开手），然后右脚瞪地，左脚稍进趟向对方，同时发出右崩拳，如果劲找的好的话，对方将被打出或打伤。

我右手一接对方来拳然后手腕划弧迅速将手勾回（臂部尽量不动，只有手部做小范围的运动），接着抖腰发力将右手划弧打出（类似摆拳，但幅度要小，近乎直进对方中线）攻击对方颈步、喉咙或面部，然后进左步，同时右脚蹬地发出左崩拳，打向对方胸部，将对方打坐于地上。解释一下：第一手类似于尚派形意拳之钻拳第一手，名为“闪电手”，求的是似“闪”之形。

有些稍深的知识，比如变手、换劲等还没讲出来，也不宜讲的过早，能够将这些真正的练好就算入门了。丁宁