测个血糖扎心疼！

作者：何华秋

单位：深圳大学总医院

又到了冬至，老广啊，今天你吃汤圆了吗？

动图来自SOOGIF

然而，别光顾着吃汤圆，健康也要注意啊！特别是

数据显示，在中国，18岁及以上成人中糖尿病患病人数已经超过一亿。

对糖尿病患者，或者血糖有异常的潜在患者来说，经常监测血糖，能有效了解病情，及时调整药物和饮食。

 

测血糖虽简单，其中还是有一些只有内行人才懂的门道。

这样采血不痛

测血糖首先要给自己扎一针，减轻扎针疼痛，有几个小技巧。

 

① 选对采血位置

采血位置不同，疼痛感不同。

指腹、指尖的末梢神经集中，对疼痛很敏感，扎针时应避开。

手指两侧神经末梢分布较少，适合扎针。

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② 采血针一次一换

采血针用的次数越多，针尖越钝，越难扎。应该一次一换。

更要注意的是，使用过的采血针极易有细菌繁殖，重复使用会危害健康！

 

③ 刺血时不要犹豫

动作慢更害怕，准备工作做好后，刺血针一压住手指马上按键，熟练操作瞬间完成就不觉得疼痛。

 

④ 经常换采血部位

不要老是刺扎一个地方，否则容易形成疤痕、硬皮。尤其不要经常在指尖中央部采血，会造成手指触摸敏感度下降。

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采血前先「热身」

如果手上粘着食物残渣，会影响血糖读数，因此采血前应该有个“热身”：

 

• 首先，可用肥皂和温水将手洗净，并用干净的餐巾纸或棉球擦干。

  
  

• 其次，采血前做2～3次的握拳动作之后让手臂自然下垂片刻，有助于指尖血聚集。

 

注意：

糖友在家自测时，将手清洗干净保持干燥即可，无需再用酒精消毒。

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血量不够别硬挤

市面上大部分血糖仪需要一次性吸取足量血样，否则不能读数。

有的人为了吸够血，会在采血时挤压局部手指，这样做是不对的！

 

采血过程中，要让扎出的指尖血自然形成饱满血滴，一定不要在局部硬挤。

 

正确方法：

从指根部轻轻捋整个手指，直到血滴足够。

 

值得注意的是，某些满足二次加样的血糖仪，可以二次采血，有效避免血糖试纸的浪费。

试纸保存好，结果才准确

试纸的保存条件会影响血糖测定结果的准确性。

 

那么，试纸应该如何保存呢？

 

① 试纸应干燥、避光、密封保存；

② 每次取出试纸后都应该立即盖紧桶盖，以免试纸缓慢受潮；

③ 未用的试纸应始终存放在原装桶内，不要随意装到别的容器中；

④ 注意试纸有效期，确保在有效期内用完。

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规律监测是王道

血糖检测不是只有不舒服时才要测，因为有时血糖已经很高了，但是身体却没什么不适。

 

还有些患者三天打鱼两天晒网，想起来才测一次，这样根本起不到作用，更不能反映治疗方案是否合理或血糖是否达标。

 

• 首先，血糖监测应规律，具体频率视血糖控制情况及治疗方案而定。

  
  

• 其次，要养成记血糖值的好习惯，这样一段时间下来，一来自己可以分析近期血糖变化规律，二来在就诊时医生能详细了解您的病情，为调整治疗方案提供依据。

 

测血糖是件小事，但它确是糖尿病患者日常生活中的一件大事。准确、规律的血糖数据，有助于更好地了解、控制病情，远离更严重的并发症。

 

如果您身边有需要控制血糖的人，分享给他吧。