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肥胖等于肿瘤？这并非危言耸听。临床上肥胖与多种恶性肿瘤直接相关，不仅使恶性肿瘤的发病率更高，同时肥胖伴随的各种并发症还会加大手术治疗的难度。 恶性肿瘤的产生过程可大致分为五步。 突变→增生→异常增生→原位癌→转移癌 事实上，人体内的突变每天都在发生，突变产生的一些致癌物质能够被健康的身体清扫出去。但如果过度肥胖，清除能力就会下降，容易发生肿瘤。 当然，并非胖人一定会有肿瘤，而是肥胖增加了肿瘤发病的可能性。肥胖和代谢能力差、免疫低下、激素水平分泌异常等都密切相关，这些因素导致突变积累，容易形成恶性肿瘤。 根据2012年的统计数据，27%的肿瘤发生和肥胖相关，女性比男性高35%。因为女性雌激素水平更高，体重的增加对雌激素的影响较深，与雌激素相关的肿瘤多发。同样，激素水平会影响生殖系统健康，比如前列腺癌也和肥胖密切相关。  肥胖引发的致癌因素 01 免疫问题 肥胖的人群容易出现免疫功能下降，当免疫功能下降，清除能力就下降，增加肿瘤的发生几率。 02 激素问题 肥胖的人体内的雌激素水平比普通人高一些，男性也有少量雌激素的分泌。过多的雌激素会对生殖系统造成不好的影响。 03 代谢问题 代谢异常后，除了人体的清除能力下降，还容易直接引起癌变的发生。 肥胖的标准 肥胖的标准是经常说到的BMI指数：BMI=体重（公斤）÷身高的平方（米2）。  但BMI指数并非唯一的参考标准，体内的脂肪含量也至关重要，而男性和女性的判断标准也有所不同。  控制体重，远离癌症 01 多吃第七营养素 所谓的“第七营养素”就是膳食纤维，其中可溶性纤维既能溶解于水又可吸水膨胀，水溶性黏度越大，在慢性疾病防治中的功能就越强，而且能被大肠微生物分解发酵，降低癌症风险。 02 运动训练 选择训练的动作要因人而异，量力而行。这里为大家推荐平板支撑，即趴在垫子上，胳膊肘和脚尖着地，支撑身体保持平直。等到身体感觉微微颤抖即可。同时可以配合深呼吸，逐步延长坚持的时间，建议每次做2组，每组30~45秒。  03 增强免疫力 除了控制体重，增强免疫力也是防癌抗癌的强大保障。长期熬夜、压力大、长期疲劳透支、饮食不规律等都会使我们的免疫力下降，容易受到癌症的侵袭。 我们可以通过多吃蔬菜和水果、加强运动锻炼、保证充足的睡眠和愉悦的心情，来增强免疫力。  |
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