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心肝脾肺肾是人体的重要五大器官，而肝脏是我们人体的排毒器官，没有它，我们吃进去的毒素就不法代谢掉，毒素一多，就会给身体造成一定的影响，甚至引发疾病，可见肝脏的健康与否，直接决定我们的身体健康，那么平时我们就要好好的爱护肝脏健康。 这3种天然的肝脏清道夫！ 1、胡萝卜 胡萝卜是生活中人们常吃的一种蔬菜，它的营养也是十分丰富的，大家都知道常吃胡萝卜有明目的功效，那是因为胡萝卜有很好的养肝功效，而肝眼相通，从而能起到明目的效果，常吃胡萝卜能有效的养护肝脏，让肝脏更加的健康。 2、莴苣 莴苣是很普通的蔬菜，营养、绿色且健康。它却有着很好的营养价值，经常吃莴苣能益脾补气，生津养肝，对肝脏起到养护作用，肝病患者经常食用，有利于补充营养，改善病情。 3、绿豆 绿豆是一种营养丰富的豆类，它也是肝脏的“清道夫”，有着很好的养肝功效，绿豆有很好的解百毒作用，会加速新陈代谢，刺激尿液的分泌，将肝脏毒素化解并快速排出。 除了这3种食物，还有蜂蜜、花生、核桃等食物，也能够对肝脏起到一定保护作用。另外，在生活中泡泡养肝茶，也是一种不错的选择。下面推荐2款茶水： 1、杞菊决明子茶 现在的人多对着电脑、手机，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状，这中医来说叫作“久视伤肝”。这种情况，推荐喝点杞菊决明子茶。 做法：可以取枸杞、菊花适量，决明子微炒后捣碎，泡茶或煮水喝。 点评：菊花以清心明目著称，具有疏散风热、平肝明目的作用，枸杞能滋补肝肾，决明子清肝润肠。 2、荷叶茶 做法：将适量荷叶搓碎，置锅内加适量清水，煮沸后去渣取汁即可。代茶频饮，连服２～３个月。 点评：荷叶富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。 配合2法养肝效果更佳 推 有一种说法叫：早敲胆囊经脉，推肝经络晚！ 肝经络在右大腿内侧和大腿内侧，也就是内衣线的位置。 睡觉前，坐在床上，右腿直挺，左腿平直，双手交叠，手掌根压在左大腿根部，沿着肝内经络的位置，向前推至膝下关节，动作不必太用力，反复推40或50次，常用E腿。 功效：疏肝理气，活血化瘀，祛肝火，通气通血。 三元式站桩养肝 两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。 |
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