 处暑是24节气中的第14个节气，也是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止的意思，《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”就是说，在这个节气里，夏天的暑气正式消退，不过，这段时期属于由热转凉的过渡时期，真正意义上的秋凉暂时还不会出现。中医讲究“天人相应”，养生必须顺应时节特点。那么，处暑有哪些特点呢？我们又该怎么养生呢？ 第1点 暑气重➤护脾胃  按摩陪聊，专业技师服务 广告  处暑节气处在由热转凉的过渡时期，此时暑气尚未完全消退，尤其小编所在的长江中下游平原，晴天下午的炎热不亚于三伏，也就是人们常说的“秋老虎”。《清嘉录》曰：“土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉；谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。”意思就是，处暑以后，大约还要经历18天的流汗日。在这种情况下，人们仍然习惯性地贪凉饮冷，极易导致肠胃损伤。 所以，尽管小编已经强调了一个夏天，但重要的事得说3遍：忌食生冷！忌食生冷！忌食生冷！除了贪凉饮冷，处暑时节乃至整个初秋，人们还极易犯一个错误：急着贴秋膘！ 很多人都有苦夏的毛病，整个夏天胃口不好，形体消瘦，到了处暑，脾胃之气逐渐复苏，胃口有所好转，觉得终于可以滋补一番，把丢掉的肉给补回来了。殊不知，这种做法大错特错！ 为什么呢？上文说了，处暑时节尚有夏热之余力，此时的燥气与温热结合，极易出现温燥病证。而多数人贴秋膘是怎么贴的呢？大鱼大肉呗！而“肉生痰，鱼生火”，若是大量食用鱼肉之类生痰生热的东西，就会加剧温燥病证的严重程度。过早地贴秋膘，伤害最大的就是孩子。很多孩子一到初秋就会发烧，甚至整个秋天都在感冒咳嗽，就是因为吃多了积食，“积食生热”，发烧就跑不了了。这些孩子有个共同点：把舌头伸出来，舌苔都是厚腻厚腻的。 脾俞：促进脾的运化功能，有效缓解腹胀、呕吐、消化不良等症状。 中脘：增强胃功能，对腹胀、腹泻、腹痛等消化系统疾病均有作用。
神阙：温通元阳、健旺脾胃，对因脾胃虚寒引起的腹胀、腹泻、腹痛等症状效果尤佳。 气海：补元气，暖脾阳。 足三里：健脾胃、补中气、通经络、和气血。 注：小腿集中了很多脾胃经的穴位，比如阴陵泉、三阴交、太白，如果时间允许，建议多灸小腿。 第2点 湿气重➤祛余毒
处暑时节，雨水仍然较多，身体易受湿邪侵入，加上此前已经累积了一整个夏天的暑湿，我们的身体就像一块蘸透了水的抹布，又湿又脏——湿气与寒气、暑气等勾结，瘀积体内，形成各种毒素。万幸的是，处暑时节天气仍然相对炎热，此时还能借助天气的“余威”，抓紧艾灸，把体内剩余的毒素悉数排出。不过，小编要提醒大家的是：处暑只有16天，这16天过后，就是白露，天气就真的转凉了。毫无疑问，到那时候，想借助艾灸把体内余毒“扫地出门”，可就没这么容易了。所以，要想祛除余毒，必须抓住处暑！
因暑湿导致的毒素，建议艾灸膀胱经，因为膀胱经是人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。打个比方，膀胱经如同城市中的排污管道，各处的污水都要经由它排出！第3点 阳气降➤补阳气 处暑时节，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。也就是说，处暑是人体阳气由顶点慢慢下降的“分水岭”。此时养生尤其要注意“养气”，就是补阳气，以防到了秋冬阳气不足。 那么，秋冬阳气不足的危害有哪些呢？
除了畏寒肢冷等，最常见的就是容易诱发过敏性疾病！秋冬时节，人体本就容易被风邪寒邪侵袭，若是人体免疫力低下，中招的可能性就更大。俗话说，“阳密乃固”，阳气具有卫外固密的功能，它就好比保温杯，帮助维持人体内部的稳定。阳气旺盛，人体正气就强，抗病能力就强，人就不易得病。退一步讲，即便得病了，只要阳气充足，就能在正邪博弈中，始终让正气占据上风！反之，阳气虚衰的人几乎无一例外地具有免疫力低下的毛病，三天两头地头疼脑热，而且甭管大病小病，病情总是迁延不愈。 在经历了一整个夏天后，现代人尤其需要处暑艾灸——因为在整个暑假里，现代人几乎都有贪食冷饮、长时间吹空调、熬夜等损伤阳气的做法，阳气损耗太过。故而，此时补阳迫在眉睫。 我们都知道，补阳最需要艾灸督脉，有时间的话，建议做督灸。当然，如果时间不够充裕，建议多灸百会、大椎、命门、腰阳关等重要穴位。
此外，处暑艾灸，还有一个非常重要的穴位不可忽视——关元！关，指闭藏；元，指元气。关元，顾名思义，关闭元气之门。故而，此时艾灸关元，可以帮助人体更好地收藏元气，一来安度秋冬，二来以备来年生发！除了关元之外，还可艾灸：神阙、风池、委中、足三里、涌泉，都能起到温阳益气的作用。 除了艾灸，建议调整起居作息，建议每天增加睡眠1小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。 |
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