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业余选手总是有一种误区，就是明明知道自己的错误点在什么地方，但是打球的时候总是想通过其他部位的调整来填补这个错误，导致动作越来越别扭，之前较为正确的动作反而越来越不对。 比如你脚下步法不到位，那么就需要从脚下练起。首先要提高自己的腿部的力量，可以去做一些素质训练，腿部力量好了，自然就会主动去找腿部的支撑和发力；然后还需要提高你滑步的速率和步法与步法之间的协调性。这个得经过反复的训练才可以。 刚开始改动作的时候千万不要太在乎球能不能打上，要刻意把这个动作改掉，如果太在乎上不上台，那肯定是按照之前的习惯打，短期内不要在乎球能不能上台，用多球的练习来改动作是比较合适的。 很多业余球友侧身慢、靠挺肚子发力起下旋。可能是想用腰的力量，但是下旋球过来弧线不够的话，总是想往上发力，所以人就往上挺。建议在改动作的时候，多找找手指手腕的感觉，毕竟拉球是一个协调的动作，最后还是需要将力量传递到手指手腕上去完成击球，所以在平时练习的时候，尤其是多球练习改动作的时候，要多注意这两个地方的感觉。 拉球的时候多用手去找球，整个身体包括腿、腰、肩都是为了配合手上的动作，越强调身体乱挺肚子，手上就越没有感觉，就越拉不上球。总是拉不上呢就会觉得是不够往上，就更挺肚子，进入一个死胡同。其实一般过来的球没有那么转的，尤其是改了大球以后，所以只要找到手上的感觉了，一般都是能拉过去的，一定要吃住球之后把劲往前使。 |
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