如何远离脑中风

 脑中风就是脑卒中，是由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧所致的急性疾病。脑中风发病急，病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一。中风的死亡率也有随年龄增长而上升的趋势，由于一直缺乏有效的治疗措施，目前认为预防是最好的措施，因此，加强对全民普及脑中风的危险因素及先兆症状的教育，才会真正获得有效的防治效果。 

脑卒中危险因素：

脑中风的危险因素分为可以控住和无法控制的，可控的因素包括：高血压、高血脂、糖尿病、房颤；吸烟、酗酒、肥胖、运动量过少；既往有冠心病，或心脏病发作史；既往有外周动脉疾病史。无法控制的因素包括：年龄，性别和家族史。 

远离脑卒中的发生：

01

适量的运动

运动要从实际出发，选择本人爱好而又易于坚持做到的运动项目；适量的运动可以帮助您控制血压、血脂和血糖。

02

合理的膳食

饮食不宜过饱；限制高脂肪摄入；限盐补钾。

03

戒烟限酒

烟雾中有坏物质可造成血管内皮细胞损伤，促进动脉硬化；饮酒量与脑卒中呈正相关系。

04

心理平衡

有规律的生活方式和保持乐观的心态有利于稳定血压。 

 【附部分课件，仅供大家参考】