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一个功法对健康的作用有多大，功友的心得是最能说明问题的，在养生群里，现在差不多每天都有功友在谈心得，有的还将心得写成文章放在群论坛分享。以后我会将有代表性的心得放在博客里，可能会加点评语，帮助大家解读。 前不久我写了一篇博客《初练感觉超好，后来感觉不显》，汉口群友独舞为此写了下她的练功心得。 汉口群友独舞心得：“老师好！刚看了您的博客《初练感觉超好，后来感觉不显》，谈些我的感受：也应该是少数人的感觉，我练旋肩功差不多5月有余，感觉却是越来越好，整个背部都是暖暖的，像是被激活了一样，呵呵，现在已经成为我每天必不可少的功课。回想初练时，旋到50下就累得不行，肩颈很酸痛，后来经过自己调整，改变方式如配上舒缓的音乐，用自身潜意识去感受旋肩的过程，并拓宽了动作要领、随机旋肩等，通过这些有趣的方式，现在只要有时间，就能一次轻松旋到200下了。特别是在电脑上工作了一天，多练旋肩就能很好的去缓解肩颈的不适。 看似简单的旋肩贵在坚持不懈的落实，才能达到更多意想不到的效果！” 《初练感觉超好，后来感觉不显》是对练功中出现的单个感觉而说的，而独舞说的是练功后的整体感觉。由于旋肩功除对肩的动作有要求外，其它方面的要求都很随意。因此独舞就导入了一些适合自己的元素，只要不改变肩头交替地向后旋转就成，可以各人有各人的版本。 |
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