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乳腺病，是女性最常见的一种疾病，主要有乳腺增生、乳腺炎、乳腺结节，严重会发展为乳腺癌。 23岁小乐自从上大学后，经常熬夜，不是学习，而是玩手机。刚毕业后，找到了一份不错的工作，在体检中，查出乳房有异常，出现了结节，体检报告上建议去复查，但她没在意，认为自己这么小的年纪，不会得什么大病！ 过了几个月后，小乐感觉自己乳房出现了明显的疼痛，第二天就到医院做了详细检查。 当病理结果出来后，确诊是乳腺肿瘤，幸运的是良性肿瘤！ 为何“乳腺病”越来越多？一方面，与女性体内激素水平有关，激素水平会随着月经周期变化而改变，从而影响乳腺健康； 另一方面，与现代人不良习惯有关，促使身体内分泌失调，激素水平失衡，诱发乳腺病。  医生劝你，4件事不改，会“加速”乳房病变！第1件：熬夜 熬夜，对身体的危害非常大，会降低身体免疫力，还会导致内分泌失调。 正常来说，人在黑暗环境中睡觉，身体会产生一种叫褪黑素的激素，一种英雄人体免疫功能的激素，若熬夜，会使这种激素分泌减少，从而增加乳腺疾病的风险。 此外，熬夜还会使内分泌系统及神经系统遭受破坏，会加速脸部皮肤衰老，还会促使乳腺发生病变。  第2件：动不动就生气 中医认为，女子以肝为先天，肝主情志，肝主疏泄。经常生气的人，体内的免疫系统容易出现变化，这样就会导致机体的抗病能力下降，增加了乳腺疾病的风险。 第3件：偏爱高油脂食物 很多人为了满足嘴巴，根本不顾身体健康的问题，尤其是年轻人，只要吃好、喝好就行。 像薯条、汉堡、蛋糕等高油脂食物，是很多女性的最爱，长期摄入脂肪类食物，会增加肥胖的风险，也会诱发乳腺疾病。 脂肪中含有的类固醇在体内可转变为雌性激素，而雌性激素过多会增加乳腺疾病的风险，甚至会诱发癌变。 第4件：压力太大，不放松 提倡“男女平等”，但现实生活中，女人的压力还是很大的，尤其是已婚已育的女性，要照顾家庭、孩子，还要做好自己的工作赚钱。 女性的身体、大脑长期不能放松，会使身体变得更加疲惫，甚至会引发内分泌失调，使月经异常、乳腺胀痛。 还有些女性，为了让自己的状态更好，经常喝些咖啡、或吸烟喝酒减轻压力，但这些不良习惯都是促使乳腺病变的主要因素。  一旦出现3大症状，小心乳腺病，别忽视！1，乳房疼痛，是最常见的症状，大约占70-80%，可能是乳腺增生，尤其月经强比较明显，有规律和周期性； 2，乳房肿块，摸得出来，呈厚薄不均的颗粒感，没什么大概。但肿块呈单个圆形或不规则形，质地坚硬如石，表面欠光滑，活动性差，生长快，要警惕，可能是癌； 3，乳头溢液，双侧呈乳汁样的溢液，无大碍。若单侧呈淡黄色或清水样或血性溢液，要警惕。  日常生活中，女性要保护好乳腺，做好4件事！
喝酒伤肝，对女性的乳腺健康也有影响。 酒的主要成分是酒精，而酒精能刺进大脑分泌催乳素，而催乳素与乳腺癌有关。  日常保护好乳腺，不如喝茶，还有很好的养生功效。 蒲公英根茶——消炎、散结 蒲公英，又称为婆婆丁、黄花地丁等，是一种药食两用的小植物，据大量古医籍记载，黄花郎地丁对女性乳腺疾病方面有很好的预防和治疗作用。  据《本草纲目》记载：“主治妇人乳痈肿，水煮汁饮之立消。解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核、疔肿。”蒲公英，有解毒消肿、散结止痛的作用，在治疗硬结性病变方面，疗效确切。 中医认为乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。日常生活中，女性朋友用黄花郎地丁泡水喝，利于改善乳腺增生、乳腺炎等病。
女性朋友在选择bar时，一定要选择适合自己的，不要追求好看，而忘了疼痛。 过紧、过松、过厚的都不好，因为乳房里有乳腺管，正常情况下，会通过乳腺管分泌一些汗腺。 若bar压迫乳房，会使乳房的血液循环不畅，长期对乳头挤压，乳头会逐渐变得平坦、或内凹，严重还会发生乳腺导管炎。 若bar过紧，活动时乳头和胸罩纤维会不断摩擦，使纤维搓成茧丝状进入乳腺，时间长了，会使乳腺受堵塞，严重的会引起乳腺炎。 若bar过小，乳房下方受压的部位，会出现供血不良、纤维化等，并形成索条状肥厚，按时会有触痛。 随着年龄增长，女性的乳房会下 垂，选择合适的bar可缓解乳房下 垂的时间。 建议，不要挑选纯化纤的，过厚、过硬的都不太适合。
研究表明，运动可帮助调节人体内各种激素的分泌水平。同时，还利于热量消耗，减少和预防肥胖的发生。 美国研究人员做了一项跟踪调查，结果表明，连续11年快走或跑步习惯的人，未有人被诊断患有乳腺癌。 建议，女性要加强运动，尤其是绝经后的女性，提高自身免疫力，每周至少150分钟的适度运动，或75分钟的剧烈运动。
生活中常见的雌激素类药物，主要是避孕药，包括长效和短效的。 一些女性为了“一时之快”，不管自己身体健康，要知道，避孕药不能乱服用。 长期服用避孕药的女性，患心脑血管疾病的风险比正常女性要高很多。 研究发现，雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关。所以，这种疾病好发于20-25岁青年女性。  |
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