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我们讲生命的隐喻，这些关键性的生命细节，的确是需要你自己去解读的。
今天，我介绍一个读懂这些细节的方法。这个方法，你既可以用在自己的身上，也可以用在聆听别人的故事上。
这个方法，是佛法中的“四念住”，不过做了适当修改，把它变得更心理学化了。
四念住，是佛法修行中的一种觉知法门，它有四部分：身念住、受念住、心念住和法念住。
四念住是极为精细的佛学修行法门，我没接受过系统的学习，所以并不是真正的懂得，如果大家感兴趣，建议跟实修过的的老师修习一下，这种修行法门必须经过实修，才能知道是什么。
我只是借了四念住的术语，用心理学的概念做了一些修改，它可以理解成：精细地觉知自己的身、念和心的变化，以中正的、不带评判的态度，只是如是、如实地观察。
要观察什么呢？佛法里“四念住”的观察对象是身体、心和念头，不过，我把这三者变成身体感受、情绪情感和思维。
譬如，你有了一个关键的生命事件，你想读懂这个生命隐喻，那么你可以根据下面将告诉你的五个要点，对照着做。
1.“具体化”回顾 2.探究感受 3.不带评判地去觉知 4.慢慢来 5.找专业的陪伴 人性探索，的确是一个深渊。我们知道那句著名的话：你注视深渊时，深渊也注视着你。独自进入过深渊的，有可能是大牛，也有可能走火入魔了。
这样说，把人性探索说得也太复杂了一些，听上去有些吓人，但你也不必太害怕，因为它无论如何，都是要一步步走的路，你可以先从一个细节开始，试试这个“四念住”的方法。
甚至不用“四念住”的方法，仅仅是试着写下来自己印象深刻的三件事时，有些朋友就发现，一下子对自己的人生，有了很多的理解。
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