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日本凭什么成为世界上胖子最少 美女最多的国家?网友:看看日本人的一日三餐

2018-12-24  日照陈玉明

众所周知,肥胖正在成为健康的第一杀手!据世界卫生组织的报告显示,日本是全世界肥胖率最低的国家之一,而且是发达国家中肥胖率最低的国家!那么究竟日本人是怎样做到的呢?原来是出自一日三餐上,那么日本人的一日三餐究竟有什么独到之处呢?

首先就是在饮食方面选择低热量而且非常清淡的食物,比如他们非常喜欢的水产、藻类和蔬菜,而且他们的餐具是很小的!这样可以避免暴饮暴食,尤其是和家人、朋友吃饭的时候!


另外,他们的早餐是非常丰富的,日本人认为一天中最重要的早餐了!目前的科学已经证明,三餐中早餐不仅对健康最重要,而且还是最不易发胖的一餐!而很多人非常注重的午餐和晚餐,在日本人看来却是相对来说不重要的!


估计有朋友要问了,日本人也喜吃油炸食品啊,比如最具有代表性的“天妇罗”!但是您有所不知,日本油炸之道,讲究的是面衣薄到不能再薄,表面不能溢油,而且会用一张面巾纸去吸,纸上不能留一丝油痕!这种油炸方式与很多美式快餐是不同的!


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