专家：冬天做这四个运动可让孩子快速长个子

篮球

篮球运动涵盖了走、跑、跳、投等多种身体运动形式，能全面、有效、综合的促进身体素质全面发展，保持和提高孩子的生命活力，为孩子的一切打下坚实的身体基础。

而且拍球运动还能培养孩子专注力，左手运球，双手运球等还能促进孩子左右脑平衡发展，培养手眼协调、手脚协调和全身协调！

足球

室外运动能帮助孩子逐步适应外界气候环境变化的刺激，使皮肤和呼吸道粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射，增强了对环境的适应能力和抗寒能力。

而且足球运动中身体的参与度远高于其他运动，能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，促进孩子全面发展。

跳绳

跳绳是一项跳跃运动，双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，不断调节呼吸，几乎牵动了全身上下所有的肌肉。不管是大肌肉群还是小肌肉群都能得到很好的锻炼，使得孩子骨骼发育更匀称、肌肉紧俏匀称而有力。

而且跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动。要求孩子们手脚并用，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，让左右脑“共同进步”。同时，跳绳又是很有规律很有节奏要求的一项运动，可以培养儿童的律动感。

最重要的是，跳绳受外界限制较少，室内室外，白天晚上均可。

溜冰

冬天当然少不了溜冰这种季节性运动了。溜冰作为一项老少咸宜的健身运动，既有趣又易学。每个人都可以按照自己的步伐开始，即使是小孩子，也可能是天才运动员。

溜冰涉及全身的肌肉活动，能锻炼到臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的

灵活性。它是一项具节奏感的运动，可以帮助孩子加强血液循环，增强心肺功能，提高平衡能力，灵敏性和爆发力。

一般情况下，春季身高增加值是冬季3个月身高增长的2-2.5倍。而要想达到这2-2.5倍的增长速度，冬季打好基础就显得尤为重要。

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