中医是怎么减肥的？

丹心学堂

 

中医认为，肥胖与痰、湿、虚、淤等有关。因此，中医治疗肥胖，应从益气、健脾、除湿、化痰等方面着手考虑。

 

1化湿法

用于脾虚湿阻型，以神倦乏力，胃口欠佳，胸闷憋塞为主要表现者。可用二术四苓汤，泽泻汤和防己黄芪汤。

2祛痰法

即祛痰化湿法，主要用于常有头重若裹，痰浊阻遏，胸阳不展，胸满痞塞者。代表方剂：二陈汤和温胆汤。

3利水法

　用于脾虚湿阻型，以面浮跗肿，或尿少浮肿，腹胀便溏为主要表现者。代表方剂：五皮饮和导水茯苓汤。

4通腑法

　适于平素嗜好烟、酒，大便干燥，或习惯性便秘，瘀浊积蓄，腑气不畅而伴有腹胀、胸闷、憋气者。可用调胃承气汤和防风通圣丸（散）或单味大黄长期服用，以通腑化浊，发和五脏。

5疏利法

　主要用于肝郁气滞型，多见口苦烦闷，妇女月经不调，经闭或经前乳房胀等。可用疏肝利胆法，代表方剂大柴胡汤和逍遥丸（散）。

6健脾法

　常用于神倦乏力，少气懒言，或大便溏薄，胃口不好而肥胖者。可用异功散和五苓散。

7消导法

　患者兼有饮食自倍，食后胀满，舌苔腻者；或食少而肥者，常佐以消食导滞，促进代谢。用保和丸。

8温阳法

病久，年龄偏大者，症见怕冷，腰酸，四肢沉重，嗜睡，湿盛，脾肾阳虚型者。宜温阳利水，可用加味肾气丸及苓桂术甘汤。

9养阴法

　多见头昏，头胀头痛，腰痛酸软，面部升火，五心烦热，口干，舌尖红，舌苔薄白，脉细数或微弦。可用知柏地黄丸和大补阴丸。

平时我们还可以喝一些健美茶。

1、山楂、泽泻、莱菔子、麦芽、六神曲、夏枯草、陈皮、炒二丑、草决明、云茯苓、赤小豆、藿香、茶叶各7克，水煎服，代茶。

2、生首乌10克，夏枯草10克，山楂10克，泽泻10克，莱菔子10克，茶叶10克，水煎服，代茶。

3、白术10克，泽泻10克，云茯苓10克，车前子10克，猪苓10克，防己10克，茶叶10克，水煎服，代茶。

4、大黄6克，枳实20克，白术10克，甘草20克，茶叶50克，水煎服，代茶。

5、法半夏5克，云茯苓5克，陈皮5克，川芎5克，枳壳5克，大腹皮5克，冬瓜皮5克，制香附5克，炒泽泻5克，茵陈5克，茶叶5克，水煎服，代茶。

除此之外，我们对减肥要有一个清晰的认识，充分认识肥胖对身体的危害。明确减肥的目的不光是美容，更重要的是为了健康。合理的饮食摄入。既不能大吃大喝，也不能使自己太饿，尽量少食高脂肪、高蛋白质类食物，减少身体热量的摄入，降低肝肾的功能负担。适当增加运动量。“有氧代谢运动”法，每天坚持10-20分钟的有氧代谢运动，对降脂减肥、清理血液，提高心肺功能都有一定好处。

我们还应对减肥有一个理性预期，不应该以牺牲身体健康为代价。减肥需要长期的自律和坚持。如能持之以恒，变成女（男）神的日子指日可待哦！

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