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这道菜非常简单，海带富含多种维生素，营养价值很高，经常食用会增加人体对钙的吸收，而且还有利于减肥呢，多吃点海带丝没错哟。 超市买回来的海带丝一把，海带丝洗净后，切上几刀，装入盘中。 胡萝卜一小块，清洗干净以后切成细丝，尽量把红萝卜丝切细一点，容易入味，口感好。 大蒜拍扁后切成碎末，倒入盆中。 锅里烧水，水开后倒入胡萝卜丝和海带丝。 焯水30秒后，捞出后快速用清水冲洗，海带丝焯水能减少海带的腥味，清水冲洗胡萝卜丝吃起来口感会更脆。 胡萝卜丝和海带丝沥干水分后，放在盆中。 现在我们开始调味，盆里加入食盐，味精，白糖，再加入生抽，香醋，花椒油，辣椒红油，用勺子搅拌均匀化开调料后，倒入蒜末。 再次搅拌均匀，倒入胡萝卜和海带丝，用颠盆的方式翻匀，最后再加一点香菜，就可以装盘了。 好了，这道简单好吃的凉拌海带丝就做好了，家常简单有营养，喜欢的试试吧。 我是阿飞，感谢大家对第一美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，我们的菜谱中以河南菜系为主，喜欢做饭的朋友别忘记点点关注，阿飞感谢大家观看。 |
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