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怀孕以后，怀孕的妈妈总是要面对怀孕带来的各种各样不舒服的症状，再加上一天天大起来的肚子，更是让怀孕的妈妈行动不便。因此，怀孕的妈妈必须更注意生活中的各个细节，平常进行的活动都要小心谨慎，这样不代表怀孕的妈妈就得凡事找人代劳、以静养为主，实际上，适当的运动及活动有助于身心放松与宝宝更健康的发育。随着孕期的进展，准妈妈们会感到行动越来越不方便。因此，做家务的时候也要控制得当，有些活动应当避免。 1、如果是做一般的家务活，只要不觉得疲倦，都是可以适当做一下。譬如，洗碗的时候往往会在无意之中站立过久，进而影响到血液循环，建议孕妇可以先将碗盘以洗洁精浸泡一段时间，如此油污即可在浸泡的时间中溶解，之后冲洗时可较迅速的冲洗干净，即可减少站立的时间。但是到了怀孕中期和后期，由于身体各方面有了比较大的变化，行动也不方便，专家建议准妈妈要谨慎，多加小心。 2、晾衣服。尽量不要往高处够着晾晒，因为准妈妈不宜做往高处挂东西或从高处拿东西这类过于伸展的动作。因为长时间站着，会造成下半身浮肿，容易引起下肢静脉曲张和外阴静曲张，所以要多加注意，避免意外情况发生。 3、打扫。不要爬太高打扫卫生，不要搬抬沉重的东西，也不要在扫除时搬抬沉重的东西。这些动作既压迫肚子，又危险，必需注意。弯着腰用抹布擦东西的活也要少干或不干，怀孕后期最好不干。膨隆的子宫压迫着周围的脏器和血管，尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显，所以如果长时间固定着一种体位或连续几小时作某一动作，就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成血液循环受阻。冬天在寒冷的地方打扫卫生时，不要长时间和冷水打交道，因为身体着凉是会引起流产的。不要蹲着擦地蹲的太久，因为长时间蹲着，否则容易导致骨盆充血，而导致流产。 4、做饭。如果能坐的话尽量坐着做饭，做饭的时候不要磕着肚子。 不适合做家务的孕妇 1、体态臃肿、动作不够灵活。 2、正在有活动性出血或出现破水者。 3、医生通知有早产、需要卧床休息者。 4、容易诱发子宫收缩的孕妇也不能做。 做家务本身是不会给孕妇和体内的宝宝带来威胁,但随着体形越来越笨重,不适当的动作就有可能对胎儿造成威胁。孕妇要学会用最小的体力消耗去做家务,在做家务过程中应该学习怎样保护自己及肚子里的小宝宝，为此应学习一些保护动作，以减少对自身及胎儿的损害。 怀孕后，准妈妈的肚子增大隆起，重心前移，身体各部位受力方向也发生变化，其坐、立、行等均与怀孕前不同，活动受到限制。为了保证准妈妈能健康、顺利地完成妊娠，避免出现意外，必须保持正确的活动姿势。 总而言之，家务也可以做，准妈妈也可以活动，但是要劳逸结合，控制得当又适量。 点击了解“小编”简介； 广告区域 （（商务合作QQ398590276）） |
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