|
我国已经成为“三高”大国，也是我们说的“慢性代谢性疾病”的大国， 不同程度的“三高”人群已经近3亿人。 而可怕的是三高引起的并发症： 高血压引起的血管破裂， 高脂血症引起的动脉粥样硬化， 高血糖引起的微血管以及肾脏的衰竭等等。  在我国20秒就有一个人因“三高”引起的疾病死亡。 俄罗斯养生专家安德列耶夫： “一切疾病的根源，是身体在不同层次上滞积了垃圾的堵塞导致的”， 人们常说：“万病之源来源于毒素”，人体身陈代谢的垃圾，年龄增长毒素的堆积， 以及环境毒素，再加上自身不健康的生活，导致“三高”或是疾病的人越来越多。  医生直言:“三高”都是”堵”出来的，这三部位堵塞，易患三高！ 1、肝脏 我们将“三高”问题，称为代谢性疾病，那么人体最主要的代谢器官就是肝脏， 肝脏是人体的“大总管”，是最大的“化工厂”， 主管这人体的毒素，垃圾的处理，人体物质流和能量流的“配送中心”，主管这全身的循环系统， 人体的糖、脂肪、蛋白质、包括胆固醇、甘油三酯等，都是由肝脏代谢的， 所以肝脏一旦堵塞，人体整个代谢就乱了，导致代谢性疾病的发生。  2、肠道 世界肠道健康组织提出，5月29日，定为“世界肠道健康日”， 说到毒素，堵塞等，我们就会想到怎么排出毒素， 而人体唯一的一个排毒的大出口，就是人体的肠道， 所以可见肠道的健康直接人体毒素的堆积与否。 人体的肠道有7-9米，主要就是我们吃进去食物的消化、吸收、排泄的作用， 一旦人的肠道堵塞，导致毒素的堆积，导致肥胖，导致脂肪等物质增多，导致胰岛素抵抗， 并且毒素散步到全身，随之而来的就是“三高”的疾病的发生。  3、血管 血管是血液送达全身的通道，血管就像是“高速公路”一样， 一旦某一处堵塞，整个“交通瘫痪”，而对于人体来说也是一样的道理， 血液里的毒素多，到达身体脏器也是不干净的， 所以器官在污染的环境中生存，就会导致功能的下降甚至衰竭， 而“三高”问题和血管的健康有直接的关系， 直接导致心血管堵塞、脑血管堵塞等危险疾病的发生。  这三种人，毒素过度，小心三高“盯上你”！ 1、过度肥胖的人 首先我们要认清，肥胖也是一种代谢性疾病，是身体的代谢异常，长期的导致激素紊乱， 所以导致肥胖，而研究发现，三高问题的人有60%都是过度的肥胖导致的， 并且肥胖也会到导致恶性肿瘤的发生几率增大。  2、长期吸烟的人 烟草中有几百种的有毒有害的物质，并且我们都吸入我们的身体中， 这么都年也没听给身体排排毒，所以长期吸烟的人，肺脏的毒素很多， 进而进入血液到导致身体的毒素增加，而吸烟也会增加血管的硬化， 导致代谢异常，所以“三高”人群建议马上戒烟。  3、大吃大喝的人 人们常说三高是“富贵病”，意思就是现代人的生活好了， 这些病都是“吃”出来的，再加上“懒”出来的， 所以30年前，并没有什么三高或是癌症的频频发生。 每天大鱼大肉、山珍海味，或是各种的重口味，日积月累， 体内高盐食物多导致高血压、高脂肪食物多导致高血脂，高糖的食物多导致高血糖， 并且大吃大喝，身体负担大，代谢功能下降，导致“三高”问题的发生。  清毒素，降“三高”，日常做好三件事： 第一件事：多吃植物油，清血管，降三高 植物油含有不饱和脂肪酸，世界卫生组织研究表明， 心脑血管人增多，和不饱和脂肪酸摄入不足有一定的关系， 其中的α-亚麻酸，在人体内可分解为EPA和DHA。 EPA：被人们称为是“血管的清道夫”，有清理血管毒素，降低血脂， 并且有增加血管弹性，降低三高，心梗等心脑血管疾病的发生。  DHA：有“大脑的保护神”的美誉，增加血管的通透性，预防动脉粥样硬化的发生， 并且保护脑细胞和脑神经，提高智力，预防三高引起的脑梗，老年痴呆。 植物油中含有维生素E：是很好的软化血管，抗氧化，抗炎症的作用，防止血管壁的损伤。 平时加重可以食用，橄榄油，亚麻油，紫苏油，做菜、淋汤， 其中紫苏油含有的α-亚麻酸高达67%，是目前公认的含α-亚麻酸最多的植物油。  第二件事：多饮果蔬汁，清肝毒，降三高 取胡萝卜、西兰花、洋葱、应季水果一种，制成果蔬汁，有很好的增加代谢，清理肝毒，降三高的作用。 胡萝卜：其中的胡萝卜素有清肝明目的作用，保护肝脏粘膜组织，保护视力的作用， 并且懈皮素、山标酚、琥珀酸钾盐等成分，有降低胆固醇、降血糖，预防冠心病的发生， 常吃，心脏病发病率减少50%。  西兰花：绿色的食物本身就对肝脏有保护作用，并且西兰花被认为是抗癌的食物， 其中的富含天然化合物萝卜硫素，能杀死癌变的细胞， 并且有防止动脉硬化，增加血管的韧性，清肝毒，防三高的作用。 洋葱：洋葱中的槲皮酮，有预防血管的损伤，抑制血小板凝聚，清血管的作用， 大量的钾元素，预防高血压，成分中的甲磺丁胺，刺激人体分泌胰岛素的合成和释放，起到降血糖的作用， 紫皮洋葱含有更多的葱蒜辣素和色素，有很好的抗氧化，降“三高”的作用。 第三件事：多食粗粮，清肠毒，降三高 燕麦：有降低胆固醇的吸收，并且软化毛细血管，预防三高的形成， 而其中含有大量的膳食纤维，保护肠道，提高胰岛素的敏感性。 黑豆：黑豆对心脑血管有很好的保护作用，平时用醋泡黑豆，有降“三高”的作用。 五米五豆：做饭的时候，食物多样，粗细搭配，有助于清肠毒，预防心脑血管疾病。
|
|
|
