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肝脏是我们体内一个多功能、且有重要的器官，然而我们常常会忽略到肝脏健康！ 肝脏受伤时，往往不会变现出来，因此我们很少会在意肝脏，而且我们平时的生活中，吃饭靠胃、呼吸靠肺、血液流动靠心、排泄靠肾，然而肝脏有什么作用，好像很多人都不太了解。  那么，肝脏对我们人体，有什么用呢？ 肝脏是人体内一个多功能又非常重要的器官，起着分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血、促进代谢等作用。 肝脏是人体最重要的代谢工厂，最重要的血液净化和解毒中心，与全身主要通过血液联系。 当肝脏出现问题时，净化血液不完全，人体就会相应地表现出各种病症。 肝脏的病变不仅危害肝脏，同时也因代谢功能紊乱和解毒功能受损影响心脏、大脑、消化系统、内分泌系统的正常工作和免疫力下降，有的甚至会引发各种心脑血管疾病和肿瘤！ 因此可见，我们身体中的肝脏，真的是人体健康的大总管！ 那么，肝脏受伤时，人体会有什么症状呢？  肝不好注意四个信号 1、脸色发黑 我们身体内的铁元素，多半藏在肝脏里，因为肝脏对铁起代谢作用，当肝细胞受伤时，里面的铁元素就会跑出来，跟着流进血管。 当血液中的铁元素增加时，颜色就会变黑，当血流到脸上是，就会有脸色发黑的症状出现。  这种信号在男性和闭经后的女性身上会出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，要警惕是否肝受损了。 2、容易疲倦 有些肝不好的人，明明休息的不错，也没干重活，却经常出现疲倦现象！ 这很可能是肝受损了。  原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。 3、脸上粉刺变多 很多肝火旺的人长粉刺，大家都说这是上火引起的。 其实，这是因为肝脏不好时，黄体荷尔蒙失调导致的。  我们体内的黄体荷尔蒙会促进皮脂的分泌，而肝脏是可以调整黄体荷尔蒙平衡的，如果肝功能不好，黄体荷尔蒙失衡，皮脂就容易分泌过多，导致粉刺增多。 4、指甲不平 中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，且当肝脏那个有问题时，也会变现在指甲上。  几乎所有的指甲无原因的形变，都可能是肝脏导致的！如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。 养肝谨记“五个一” 一、每天一杯养肝茶 蒲公英根红茶： 蒲公英俗称婆婆丁，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。  蒲公英根有很好的消炎的作用，对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。 北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲公英根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。  需要注意的是，蒲公英根性寒，脾胃虚弱的人不宜常饮，可将蒲公英根经红茶工艺发酵，制成蒲公英根红茶，效果更好！ 蒲公英玉兰根茶 玉兰根有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。  将其与蒲公英混合，从两方面养肝护肝，效果更好！ 二、一份营养早餐 很多人不爱吃早餐，这会对身体产生危害，其中，胃、肝的伤害是最大的！ 经常不吃早餐，上午的血糖就会降低，而为了维持身体平衡，也为为体内补充糖，肝脏中被储存的肝糖原就要被调用，同时胰岛也要启动将血糖升高，这一些列的活动都要有肝脏的参与。  可见，不吃早餐就会严重伤肝。久而久之，甚至会造成胆结石、脂肪肝等等。 因此，吃早餐，有助于减少胆结石、便秘、胰腺炎的发生率，早餐能够增加饱腹感，间接起到保护肝脏作用。 三、每天运动一次 关节、肌腱、韧带，属于肝系统,是肝脏赖以疏泄条达的结构基础。 久坐不动,会导致肝疏泄条达系统内的通道不畅通，损害肝脏健康！  并且，长期久坐，容易导致肥胖，诱发脂肪肝。 因此，我们要经常出去运动一下，每周运动不少于三次，每次不少于半小时。 饭后散散步有助于“散心”，疏解心理压力，有助于消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。 四、每天一份好心情 经常听说：“怒伤肝”，那么，生气是怎么伤肝的呢？ 生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，为肝脏解毒增加负担。 所以。日常一定要调节好情绪，保持一份好心情，有压力、有不满找到适合可以找到合适的方式发泄一下，如：唱唱歌，跑跑步等等。 五、每天敲一处 敲肝胆经，促排毒，通肝气，强肝脏。 经常敲击肝经、胆经，可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的护肝方法。 双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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