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我近来常常感到口渴，有人说这是糖尿病的先兆。真的吗？
强烈的口渴感确实是糖尿病的征兆之一。此外还有很多：尿频，易饿，疲劳，消瘦，创伤愈合缓慢，皮肤干痒，脚部感到针刺麻木，以及视线模糊等等。但是，也有一些糖尿病患者不会出现这些症状。
“糖尿病”是一类表现为高血糖的病症的统称。它会使病人产生一系列健康问题，但这是可以被糖尿病患者所控制的。
如果你患有糖尿病，这说明你的体内无法正常合成或者使用胰岛素。胰岛素是一种激素，由位于胃后方的一个较大的器官——胰脏分泌，其功能为控制血糖浓度。
一个人吃掉的大部分食物会被分解成为葡萄糖，它是人体所需的主要能源物质。但是如果体内不能产生足够的胰岛素，或者胰岛素不能正常发挥作用，葡萄糖将会停留在血液中而不会被吸收进细胞内参与代谢。
血液中葡萄糖含量过高会造成神经和血管的损伤。这些损伤会引起很多并发症，例如心脏病，中风，肾病，失明，甚至需要截断下肢。
大约有一千八百二十万名美国人患有糖尿病。其中有超过800万的60岁以上患者正遭受这些并发症的折磨。
有一小部分糖尿病患者属于1型糖尿病，它常在30岁以下人群中发病，这是由于这一类病人体内无法正常合成胰岛素。
而大约90%的美国糖尿病患者属于2型糖尿病。这一类病症常见于40岁以上的人群，并且发病的危险性会随着年龄的增长而增高。其发病原因是体内胰岛素合成不足或是代谢效率不高。体重超重和运动量过少会增加患2型糖尿病的几率。
在糖尿病的高风险人群和前期患者中可以预防2型糖尿病的出现。在糖尿病前期患者体内，血糖含量已经超出正常范围但是还没有达到患病的地步，这一类人群很可能在10年之内发展成糖尿病，并且会更可能患心脏病和中风。
近期的研究发现，通过调节饮食和体育运动来减肥，就可以大大减少其发病几率。
这次研究还表明，在高龄人群中，改变饮食结构和加强锻炼可以非常有效地抑制糖尿病的发展。事实上，研究中60岁以上组的人群发病几率因此而减少了71%。
由于2型糖尿病在老年人，特别是体重超重人群中很常见，医生建议，当你年满45岁，请定期体检，预防糖尿病。
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