身体有这6个特征，说明你特别健康，容易长寿，特别是40岁以后！

'永生不老'无法达成，但'长寿百年'似乎是一件平常事。

在生活中，有许多老人长寿百岁。他们身体强壮，精神状态良好。不禁让别人羡慕，享受天伦之乐。

那么，这些长寿老人的长寿特征是什么？

我们都知道人体已经40岁了，这是一个健康的转折点。 40岁以后，人体功能开始加速衰老。在这个时候，这是一个人健康的重要时期。

如果，在40岁之后，仍然存在以下一些身体特征，那么，你是非常健康，容易长寿，让我们来看看吧！

身体有这六个特征，表明你特别健康，容易长寿，特别是40岁以后！

特点1：性格开朗，喜欢交朋友

俗话说，在家依靠父母，在外靠朋友，多个朋友多条出路，说的是人熟好办事，澳大利亚科学家的一项研究表明，朋友多也可以促进长寿。

结果显示，与五个以上亲密朋友或接触过电话的老年人的死亡率比老年人低22％。

经常与朋友沟通，更多情感宣泄和沟通，有利于保持身心健康，更有利于身体健康！

在生活中，经常微笑，这对健康和长寿非常有益。这也是科学家们发现长寿的第一个共同点。

特点2：两便通畅，不便秘

在中医中记载，'欲得长生，肠中常清'，可以看出肠道是否通畅，这对健康和长寿非常重要。

排泄系统是衡量健康的重要标准。如果二便通畅，不便秘，整个身体的整个系统可以正常运作，自然就会健康。

排泄系统的功能良好，有利于维持正常的新陈代谢，避免胃肠功能紊乱、内分泌失调、肝功能下降等疾病的发生。

因此，两便通畅，一般的身体会非常健康。如果生活中有便秘，一定要注意及时调理，多喝水，多吃粗粮，并适当运动，以缓解便秘。

特点3：睡眠充足，少起夜

俗话说：'能眠者，胃口好，能长生'。

食、睡二者，对于健康来说是非常重要的，睡得好，可以活得更久。

睡觉是'世界上第一大补充'一个人，在他的生命中，大约三分之一的时间都在睡觉。

睡眠，作为生活必需的过程，内脏需要睡眠，来自我修复，这对身体健康至关重要。

特征4：相对清澈的尿液

尿液，可以说是人体健康的'反射器'。通过观察尿液，还可以看出一个人是否健康。

众所周知，肾脏是身体的重要代谢器官，也是产生尿液的器官。

如果你每天排尿几次，尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗或太黄，表明身体充满水分，身体非常健康，而且肾脏健康。

肾脏是'隐藏精华的地方，主骨是骨髓'，这意味着是生命的引擎，这对健康和长寿非常重要。

因此，尿液是健康的，肾脏功能良好。是健康和长寿的基石！

特征5：头部明亮，指甲红润、无棱、皮肤有弹性

头发和指甲的健康与身体的营养状况，维生素的摄入和解毒的稳定性有关。

头发的光线表明你吃得好，营养丰富，吸收良好。

指甲红润，无力，表明血液强壮，不缺钙，这也表明内分泌是正常的。

皮肤应该是柔韧的，用手按压，它会很快恢复正常，表明你是健康的。

满足这些要点，那么，身体基本上非常健康，恭喜！

特点6：标准体重

体重决定健康，标准、稳重的体重，对人体健康非常重要！

标准体重意味着更好的身体新陈代谢。肥胖症、超重，这表明身体新陈代谢存在问题，肥胖是许多疾病的原因。

稳定的重量意味着身体处于平衡状态，身体处于健康状态。这时，只要不是太。

想要健康长寿，在生活中，尽量做到这些：

1、睡午觉，养心脏

中午11-13，这是最强烈的心灵时间，此时，它是一个提升心脏的重要时期。

此时，您可以小睡15-30分钟，以保持心脏健康。

中午，不仅可以弥补睡眠，提高冠状动脉供血，增强体力，消除疲劳，还可以大大降低冠心病的发生率，使心肌梗死和心肌梗塞发生。

因此，每天小睡一下，养心，促进健康。

2、补充水源，稀释血液，预防血栓

水是生命之源，人体80%都是水分，喝水可以有效缓解血液粘稠，预防血栓。

喝水的时候添加一些水果，对身体会更好。

生命之果——降脂、改善血液粘稠

联合国粮农组织认定为'黄金水果'的——生命之果。

它是一种对血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质，是天然的'血管卫士'。

SOD被称为'人体垃圾清道夫'，也是氧自由基天敌；（氧自由基是危害血管最大因子之一）

槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉，减少毛细血管脆性，降低'三高'发生概率；

鞣花酸具有类疫苗功能，可降低高血脂、预防血栓的形成

水杨酸是天然的血液稀释剂，类似阿司匹林。

这些成分人体无法自行合成，需从外界补充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。

建议每天3颗生命之果泡水，有助于预防心血管疾病。

3、新鲜水果和蔬菜，每天都吃

如果你想保持健康，就必须吃新鲜的水果和蔬菜。你每天至少可以吃5种蔬菜来帮助加强血管。

意大利研究人员发现，如果每天至少吃一片生蔬菜，可以延长寿命2年。

最好的烹饪方法是这三种：凉拌、速炒、快速烹饪。

因此，在生活中，记得每天吃一些水果和蔬菜。

4、疲劳时，伸懒腰

伸懒腰，可以散发自己的阳气，可以清除心肺功能。

另外，通过拉伸，可以拉伸上肢、颈椎、，让人感到清醒和舒适。

伸展时，让身体尽可能伸展，四肢伸直，强迫全身肌肉；

拉伸时，排出全身并尝试吸气；

放松时，应放松全身肌肉，同时尽可能呼出，以消除体内浑浊。

5、多运动，不懒惰

俗话说：每天锻炼一小时，健康生活一辈子，坚持锻炼，可以使你受益匪浅。

不要寻找任何'借口'，一定要留出锻炼时间，每周至少锻炼5次，一次锻炼至少30分钟！