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秃头、失眠…… 已经成了现在年轻人的通病。 每天担心自己日渐后移的发际线， 晚上就更加睡不着了， 今天就给大家介绍一种治疗失眠的方法， 据说超级有用， 经常失眠的小伙伴们赶快来试试！ 这个方法是日本漫画家おのでらさん在推特上向大家推荐的，还表示自从10年前使用了这种睡眠法之后，就没再失眠过了。 おのでらさん将这个抗失眠的方法以漫画的形式画了出来，并取名为「艾丽斯式睡眠法」（取自作者连载漫画中的登场人物「艾丽斯老师」），据说只要跟着步骤做，每天就能在10分钟之内快速入眠，从此摆脱失眠烦恼，一起来看看怎么做吧！ 1、铺好被子盘腿坐下，身体保持不动的状态。 2、闭上眼睛，想象自己已经睡着，呼吸频率跟入睡时一样平稳。 3、什么都不要想（很重要！！）但要保持1分钟什么都不想很难，通常不到20秒大脑就会浮出一个画面（如果大脑没有自动出现画面，就请随便想出一个东西）。 4、不管你脑袋出现什么，继续在脑中盯着这个画面就好，不要想其他的事。 5、当意识突然回神，并感到「我刚刚是不是睡了半分钟？」就可以慢慢地躺进被窝。 6、躺好之后，再重复1到5的步骤，如果已经熟练，那就可以直接跳到第6步。 这个方法公布之后，得到了网友们的热烈回应，并且被疯狂转载。不过也有网友提问为什么不一开始就躺进被窝，作者表示「因为盘腿坐比躺下更容易保持不动，躺着可能在意枕头、被子舒不舒服等等，身体会不由主地扭动。」 很多日本网友在尝试这个方法之后评论： “ 「本来觉得是骗人的，但昨天试过真的睡着了」、 「连续做了一周，越来越快入睡了诶」、 「我心里想的是漫画人物，然后就睡着了」、 「这和我上课睡着前很像啊」...... ” |
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